Gengivas Saudáveis: Guia Simples para Saúde Bucal e Bem-Estar Geral

Pesquisas médicas recentes mostram que cuidar de dentes e gengivas é vital para boa saúde geral, incluindo saúde cardíaca. Não exige muito tempo e esforço. Se tornar parte da rotina diária, você terá sorriso mais brilhante e gengivas saudáveis rapidamente.

O Que Você Vai Precisar

• Escova de dentes
• Fio dental
• Pasta de dente com flúor
• Water Pik (irrigador oral)

Instruções

1. Compre uma boa escova de dentes. Escovas elétricas fazem o melhor trabalho removendo placa, promovendo gengivas saudáveis. Podem parecer caras, mas se previnem problemas dentários, pagam-se sozinhas. Para manuais, escolha uma que caiba confortavelmente na boca e seja macia para as gengivas.

2. Escolha pasta que promova boa saúde bucal. Certifique-se de que contém flúor para prevenir cáries que danificam gravemente as gengivas.

3. Aprenda a escovar corretamente. Coloque a escova em ângulo em direção às gengivas e escove suavemente com movimentos circulares.

4. Aprenda a usar fio dental corretamente. Passe o fio entre os dentes e esfregue suavemente para cima e baixo na lateral de cada dente. No topo, passe o fio sob a linha da gengiva para remover placa que pode estar sob as gengivas. Tente usar seção nova de fio para cada dente.

5. Escove e use fio dental pelo menos duas vezes ao dia. Se o tempo permitir, escove e use fio dental após café da manhã, almoço e jantar.

6. Guarde escova e acessórios em recipiente limpo. Evita acúmulo de poeira e bactérias.

7. Troque a escova a cada 3 a 4 meses. Muito importante, pois escova velha não é tão eficaz quanto nova para limpar dentes e área gengival.

8. Coma alimentos saudáveis. Alimentos ricos em açúcar não são ruins só para a cintura. Contribuem para formação de placa e cáries. Alimentos saudáveis e suplementos como Vitamina C ajudam a melhorar as gengivas.

9. Visite seu dentista duas vezes ao ano.