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Ervas para Incontinência de Esforço: Opções Naturais

Incontinência de esforço é a incapacidade de segurar a urina por muito tempo, resultando em vazamentos e acidentes. Problema muito comum, afeta milhões. Comum em ambos os sexos, mas mais em mulheres. Também mais comum em idosos. Algumas ervas podem ajudar a reduzir os problemas.

O que é Incontinência de Esforço?

Ocorre por pressão no intestino devido a tosse, espirro ou risada. Causas variadas, mas a mais comum é estiramento dos músculos pélvicos em mulheres por parto. Mulheres com baixos níveis de estrogênio, ITU ou músculos pélvicos/esfíncter uretral enfraquecidos podem sofrer. Homens com próstata aumentada também podem desenvolver.

Cavalinha e Raiz de Altea

A erva cavalinha (Equisetum arvense) fortalece o sistema urinário. Tem qualidade calmante e adstringente, ajudando também quem tem ITU (causa de incontinência). Porém, cavalinha só deve ser tomada por até um mês, com pausa de uma semana antes de continuar.

Raiz de altea (Althea officinalis) tem propriedade calmante e emoliente, útil para incontinência. Deve ser deixada de molho por algumas horas em água fria, coada e bebida como chá ou bebida fria.

Outros Remédios Herbais

Outras ervas que podem ajudar: usnea, cabelos de milho, grude e buchu — todas com propriedades diuréticas e antissépticas. Converse com seu médico sobre qual erva pode ser adequada.

Exercícios de Kegel

Incontinência de esforço é frequentemente tratada com exercícios de Kegel, tipicamente recomendados para mulheres mas também ajudam homens. Para encontrar seu músculo de Kegel, interrompa ou diminua o fluxo de urina. Foque na área muscular usada; esse é o músculo a trabalhar. A qualquer hora e lugar, contraia esses músculos por cerca de 10 segundos. Repita 10 a 20 vezes, pelo menos uma vez ao dia. Quanto mais praticar, melhor. Trabalhe devagar, comece com menos se for mais fácil. Pode levar meses para ver melhora, mas é tratamento altamente recomendado.