Como melhorar a Saúde da bexiga

A maioria das mulheres tem sido atormentado por infecções do trato urinário em algum momento de suas vidas. As mulheres são mais susceptíveis do que os homens a cistite devido à forma estrutural e colocação do tubo uretra. Tudo o que precisamos para desenvolver uma infecção urinária é um irritante externo para introduzir novas bactérias e um nível de pH adequado para permitir que a proliferar. Ao adotar técnicas saudáveis em sua rotina diária , você pode eliminar infecções do trato urinário e melhorar a saúde de sua bexiga. Coisas que você precisa
Água potável
sabão Sem perfume
Papel higiénico
Cranberry suplemento
Frutas e vegetais
algodão cueca
Show Mais instruções

1

Beba seis a oito copos de água por dia , em vez de refrigerantes .
2

Limite o seu café ou chá para ingestão de mais de três copos . Melhor ainda , tente apenas uma xícara por dia.
3

Modifique sua rotina chuveiro para incluir sabonetes livres de perfumes ou irritantes químicos.
4

Limpe a partir frente para trás ao usar o banheiro e sempre esvaziar a bexiga completamente .
5

regular o nível de acidez natural na sua urina por tomar um suplemento cranberry diariamente ou adotar hábitos alimentares que incorporam frutas e vegetais com acidez moderada e baixo nível de açúcar .
6

usar calcinha de algodão e evite calças apertadas e jeans.
7

esvaziar a bexiga e chuveiro após a relação sexual.