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Dieta para vulvovestibulite (baixo oxalato)

Controle da dor vulvar pela alimentação

Vulvovestibulite = síndrome com dor na vulva. Acompanha disfunção sexual, dificuldade tarefas diárias. Opção: dieta baixo oxalato. Oxalatos = químicos em vegetais. Absorção varia conforme alimento.

Planeje sua dieta

Imprima listas de alimentos alto/baixo oxalato. Cole uma na cozinha, leve outra na carteira. Consulte nutricionista/médico sobre inclusão de baixos oxalatos.

Alimentos a EVITAR (alto oxalato)

Espinafre, ruibarbo, beterraba, morango, nozes, chocolate, chá, café, refrigerante, farelo de trigo.

Alimentos a LIMITAR (oxalato moderado)

Pequenas quantidades OK, evite grandes: farinha integral, frutas vermelhas, uva concord, groselha vermelha, cascas cítricas, tangerina, pasta de amendoim, tofu, batata-doce, feijão, aipo, folhas verdes, berinjela, alho-poró, abóbora de verão, chope.

Líquidos

Beba o suficiente para eliminar oxalatos.

Receitas

Sites com receitas baixo oxalato:
https://www.vulvarpainfoundation.org/featuredrecipe.htm
https://lowoxalate.info/recipes.html