Vitaminas para reparo do ligamento

Os ligamentos são estruturas de cabo -like que possuem seus ossos juntos. Sem eles, você não seria capaz de se mover sem caindo aos pedaços. Enquanto os ligamentos são flexíveis , eles não esticar muito , o que resulta em danos - especialmente a área do joelho - causada por torções súbitas , cai ou pesado . Rasgado ou ligamentos desgastados pode levar à dor , calor e inchaço da articulação lesada . Um ligamento tenso ou rasgado realmente envolve milhões de pequenas lágrimas do colágeno que compõe os ligament.Vitamins pode ajudar com o reparo do ligamento . De acordo com DynamicChiropractic.com , o horário de pico para a síntese de colágeno para ocorrer para a cura é de cinco a sete dias após a lesão. Por isso, é crítico para introduzir alimentos apropriados e vitaminas e minerais em que momento . Após o sétimo dia , o potencial de colágeno para reparar em si é drasticamente reduzido . Vitamina C

DynamicChiropractic.com sugere que a vitamina C e um punhado de vitaminas do complexo B devem ser incluídos no processo de cura . O site vai mencionando que a vitamina C tem sido demonstrado em vários estudos para se ser um potente nutriente anti - inflamatório , especialmente quando combinado com enzimas proteolyptic . Esta combinação é mais eficaz do que muitas drogas utilizadas para o mesmo fim . O corpo reconhece drogas como venenos e tem um tempo difícil metabolizando -los, mas a vitamina C é natural e de fácil assimilação . Um regime de vitamina C deve ser iniciado dentro de poucos dias após a lesão e interrompida para baixo em qualquer lugar de cinco a 20 dias depois, dependendo de quão rapidamente a inflamação desaparece . A vitamina C e ferro são os aminoácidos essenciais necessários para a síntese de colágeno.
Vitaminas B

B-6 está envolvida na síntese de proteínas , o que é especialmente crucial depois uma lesão no ligamento , quando a ingestão de proteína deve ser impulsionado a três quartos de um grama por quilo de peso corporal. B - 12 é um micronutriente encontrado no ARN e ADN . Isso é importante na presença de um ligamento torcido porque uma deficiência provoca uma desaceleração na produção de colágeno. B-2 é outra vitamina considerar tomar , uma vez que , juntamente com o cobre, participa no fortalecimento do colágeno novo .
Multivitamínico

É uma boa idéia de tomar um multivitamínico como uma rotina diária , mas a prática se torna ainda mais crítica quando curar um ligamento torcido. Geralmente, o corpo começa a cura no dia três lesões post. É neste ponto, o corpo vai ser exigente nutrientes, vitaminas e minerais para reparar os danos causados a esta máquina biológica notável. Um suplemento multivitamínico diariamente fornece a matéria-prima para a recuperação dos danos ao longo de uma ampla gama de vitaminas , cada um contribuindo para o processo de alguma forma.