DIY Suporte Ombro

Lesões no ombro são ocorrências comuns para muitas pessoas. Embora normalmente associada com os atletas , como jarros e pugilistas, lesões no ombro pode ocorrer a qualquer um a qualquer momento. Qualquer atividade que coloca o braço em uma posição extrema de movimento ou submete a articulação do ombro ao impacto , como uma queda feia ou levantamento impróprio, pode resultar em lesão no ombro e instabilidade. Depois de uma lesão no ombro , um médico deve ser consultado imediatamente , no entanto , pode ser necessário para estabilizar o ombro durante a noite até que uma visita de médico pode ser arranjado. Coisas que você precisa
Ice
Folha ou toalha
Pillow
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1

gelo no ombro por 15 a 20 minutos. Isso ajudará os músculos apertam em torno da articulação fornecendo algum apoio ombro. Evite aplicar gelo diretamente sobre a pele para intervalos de mais de 20 minutos para evitar congelamento.
2

Sente-se e apóie o antebraço através de seu estômago. Isso permite que seu ombro para pendurar naturalmente , mantendo o peso do seu braço de puxar na articulação do ombro.
3

Faça uma tipóia temporária. Enrole uma folha ou uma toalha em torno de seu pescoço para que o pano vai desde a parte superior de seu ombro saudável, sob o braço ferido embalando o cotovelo e antebraço. Fixe o estilingue no pescoço ou amarrando -lo ou usando alfinetes de segurança .
4

Descanse ou de costas ou do lado oposto da lesão. Se deitado em uma posição particular cause dor, em seguida, mudar para outro. Coloque um travesseiro sob o ombro ferido de apoio extra , se necessário.