Como Enrole o flexor do quadril

O movimento de flexão do quadril é controlado por três músculos principais: o psoas femoral principais , illiacus e reto . A tração em qualquer um desses músculos podem fazer caminhadas e esportes dolorosa e, às vezes envolvendo o quadril pode ajudar. Lesões flexor do quadril pode ocorrer em uma variedade de maneiras , inclusive fazendo cortes drásticos nos esportes , correndo a partir de uma posição parada , ou uma variedade de outros movimentos que fazem com que a perna de flexionar para frente muito rapidamente em um explosivo motion.A hip flexor envoltório fornecerá os músculos com compressão e apoio , duas coisas que vão ajudar a curar ferimentos mais rapidamente. Coisas que você precisa
6 polegadas bandagem ACE ampla
fita taining Athletic ( opcional)
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1

Peça ao paciente para ficar na frente de você , de frente para você com a perna ligeiramente rodado externamente . Certifique-se de saber de que lado está ferido, para que você enrole o hip correta. Se a dor é tão grave que o paciente não pode suportar o peso sobre a perna lesionada , ele deve colocar o calcanhar do pé da perna ferida em um livro ou um bloco para elevá-lo ligeiramente.
2

Lugar a extremidade da ligadura na parte anterior da coxa , cerca de 4 centímetros abaixo da cintura . Segure a ponta da bandagem no lugar e enrole a bandagem em torno da coxa lateralmente , trazendo-o em torno da volta e por entre as pernas de volta ao ponto de partida . Repita esse padrão envoltório para garantir o fim do curativo permanece estável .
3

Envolva o curativo em um ângulo em direção ao quadril ferido. Enrole a atadura em torno do exterior do quadril e entre os glúteos superiores , levando a ligadura em todo o osso da anca em frente e para baixo em frente do osso púbico . Ligeiramente ângulo o curativo para baixo, apontando para a coxa ferida. Atravesse a parte superior do que você envolveu mais cedo. Envolva o curativo em torno medial da coxa, entre as pernas , e até para o exterior do quadril lesionado mais uma vez.
4

Repita o passo 3 até que você correr para fora de bandagem. Certifique-se de manter uma tensão constante sobre o curativo, não envolvendo muita força, mas firme o suficiente para manter o quadril no lugar.
5

Prenda o fim da bandagem no lugar com um pequeno pedaço de treinamento fita ou simplesmente dobrar o fim do curativo para a área que você já embalado.