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Tratamentos para contusão óssea do calcanhar

Contusão óssea do calcanhar

Osso contuso resulta de choque traumático. Calcanhar sofre muito castigo afetando ligamentos, articulações e músculos. Para tratamento correto de calcanhar dolorido, primeiro descubra se tem contusão óssea no calcanhar. Este tipo de lesão não aparece em raio-X, então médico pode solicitar ressonância magnética.

Repouso

Seu osso do calcanhar curará se ficar fora dele o máximo possível. Se precisar caminhar, caminhe na bola do pé e use palmilhas macias para amortecimento extra. Mantenha impacto no calcanhar mínimo. Após dor passar, trate calcanhar gentilmente por pelo menos uma semana.

Gelo

Massageie calcanhar com bolsa de gelo várias vezes ao dia por alguns minutos. Esfregue suavemente bolsa de gelo sobre calcanhar. Isso alivia dor e reduz inchaço. Frio também desacelera impulsos nervosos, aliviando espasmos.

Reduzir inchaço

Prostaglandina é liberada no local da lesão, produzindo inchaço e dor aumentada. Mantenha perna elevada em travesseiro macio o máximo possível para reduzir inchaço.

Remédios naturais

Converse com especialista em ervas. Itens naturais como salsa aumentam fluxo sanguíneo, ajudando cura. Erva de São João e confrei podem ajudar. Coma vegetais com bioflavonoides como pimentão verde e brócolis; auxiliarão cura.