Como Usar Cinta Patelar (Joelheira Patelar)

Lesões no joelho ocorrem em adultos e crianças. Por exemplo, joelho de saltador ou tendinopatia patelar ocorre por uso excessivo de saltos, mudanças de direção ou aterrissagens no joelho que danificam o tendão patelar. Inchaço e dor são sinais de lesão no tendão patelar. O tratamento para uma lesão no tendão patelar frequentemente inclui o uso de uma cinta patelar. Segundo a Mayo Clinic, a cinta patelar distribui a força para longe do tendão e através da cinta para aliviar pressão e dor.

Instruções

1. Localize o tendão que passa na frente da perna. Ele conecta a patela ao osso longo na frente da perna, a tíbia.

2. Coloque a cinta logo acima da parte inferior do tendão. Certifique-se de que ela esteja diretamente abaixo da patela, aproximadamente a distância de três dedos.

3. Coloque a parte de gel ou borracha da cinta sobre o tendão. Mantenha a parte plana na parte de trás do joelho e a fivela na lateral. Isso evita beliscões.

4. Aperte a cinta patelar. Certifique-se de que não se sinta desconfortável ao usá-la. Ela deve aplicar pressão suficiente para distribuir a dor do tendão patelar, mas não tanta pressão a ponto de causar dor adicional.