Correia Joelho de DIY Jumper

joelho de Jumper tem atormentado muitos atletas profissionais e amadores. Para compensar, muitos atletas utilizam cinta joelho de um jumper. Cinta de joelho de um jumper pode diminuir a dor de actividades desportivas , ajudar com a cura , o alinhamento da patela correta e evitar lesões. Correias joelho do saltador pode ser caro embora. Taping é uma alternativa para a compra de uma cinta comercial. Utilizando um método de gravação é muito mais barata , em comparação. Taping é não só mais barato , os atletas profissionais, como Rafael Nadal , na verdade, preferem a uma correia . Taping permite um ajuste personalizado que nem sempre pode ser alcançado através da cinta de joelho de um jumper. Instruções
1

Sente-se no chão e dobrar o joelho para que ele forma um ângulo de 90 graus .
2

Enrole uma pequena parte do underwrap ao redor da parte inferior do seu patela . Comece pelo lado de fora de sua perna e enrole para dentro e ao redor. Você deve fazê-lo nessa direção para que ele não irá desvendar quando você começar a gravar . Underwrap é uma malha fina espuma que pode evitar beliscar e chaffing do processo de gravação .
3

fita ao redor da parte inferior da patela logo abaixo do joelho. Iniciar a partir do lado de fora da perna de ir para dentro e em volta da parte de trás do joelho . Faça isso por apenas uma rotação.
4

Gire o rolo de fita de 180 graus para que ele começa a torcer na próxima rotação ao redor do joelho . Repita a rotação de torção em torno do joelho mais três vezes . O objetivo é fazer com que uma banda forte sob o tampão do joelho que não vai rasgar durante o movimento ativo.
5

Gire o rolo de fita de volta para o seu ângulo normal, por isso não é mais torcida. A partir do lado do joelho , fita mais uma rotação sob a rótula para cobrir a fita torcida . Mais uma vez certifique-se de continuar a mesma rotação em torno do joelho , de fora para dentro e em torno da volta .
6

Siga o passo 4 mais uma vez, em seguida, siga o passo 5 mais uma vez. Você deve ter um ajuste confortável , mas não deve sentir nenhuma dor . Se você sentir dor a partir da fita , tanto durante o processo de gravação ou ao ativo , reinicie o processo de uma etapa .