Como Pop uma articulação do cotovelo

A articulação do cotovelo , como muitas outras grandes articulações do corpo , é suscetível a lesões e deslocamento . A articulação do cotovelo deslocado é a segunda lesão luxação mais comum entre os atletas. Os ossos da articulação do cotovelo incluem o úmero no braço e raio e osso ulna no antebraço . Esses ossos se encontram ao nível da articulação do cotovelo , e estão rodeados por um material viscoso . Luxação da articulação do cotovelo pode causar dor e inchaço , o que requer atenção imediata. Algumas luxações são recorrentes e precisam ser realinhados. Embora seja aconselhável que você consulte um profissional para estalar a articulação do cotovelo de volta no lugar , em alguns casos, você pode fazê-lo sozinho ou com a ajuda de um amigo. Instruções
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Verifique se há alguma dor ou inchaço ao redor da articulação do cotovelo , para determinar se o conjunto precisa de atenção médica . Se você ouvir um estalo ou pop seguido de dor , pode ser várias lesões possíveis, incluindo um ligamento rompido , tendão rasgado, cartilagem deslocado , fratura ou luxação . Se o cotovelo não necessitam de atenção médica , continue com a próxima etapa.
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Flexione os tríceps. Alongamento permite expandir o músculo e aliviar qualquer acúmulo de tensão. Flexionando seu tríceps inicia a fricção entre os ossos , e que o atrito é exatamente o que vai fazer o som " pop " em seu cotovelo . O pop não é necessariamente prejudicial ao corpo
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Relaxe o braço depois de ouvir o som "pop" ; . Isso relaxa todos os músculos associados com a articulação. Várias articulações do corpo pode ser exibido mais de uma vez ao dia , sem danos para o corpo, incluindo quadris , cotovelos e dedos. No entanto, mais de arregalar articulações como o joelho vai causar danos a longo prazo .