Como estalar a articulação do cotovelo

Estalo da articulação do cotovelo

Articulação do cotovelo, como outras articulações principais, é suscetível a lesão e luxação. Cotovelo deslocado é segunda luxação mais comum entre atletas. Ossos incluem úmero no braço e rádio e ulna no antebraço. Encontram-se na articulação e são cercados por material viscoso. Luxação causa dor e inchaço; requer atenção imediata. Algumas luxações são recorrentes e precisam realinhamento. Embora aconselhado ver profissional para recolocar cotovelo, em alguns casos pode fazer sozinho ou com ajuda.

Instruções

1. Verifique se há dor ou inchaço ao redor da articulação do cotovelo para determinar se precisa atenção médica. Se ouve estalo seguido de dor, pode ser várias lesões: ligamento rompido, tendão rompido, cartilagem deslocada, fratura ou luxação. Se não precisa atenção médica, prossiga.
2. Flexione o tríceps. Alongamento expande músculo e alivia tensão. Flexionar tríceps inicia atrito entre ossos, e esse atrito é o que fará som de "estalo" na articulação. O estalo não é necessariamente prejudicial.
3. Relaxe o braço após ouvir o "estalo"; isso relaxa todos músculos associados à articulação. Várias articulações podem ser estaladas mais de uma vez ao dia sem dano, incluindo quadris, cotovelos e dedos. Porém, estalar joelho excessivamente causará dano a longo prazo.