Como Tape Your Shoulder de Estabilidade

Shoulder gravação é usado para tratar e prevenir lesões no ombro - como um ombro deslocado ou acromioclavicular entorse conjunta - sustentado durante esportes ou outra atividade. Suportes taping eficazes e estabiliza a articulação do ombro e reduz o estresse e tensão sobre os ligamentos circundantes. Desde gravação evitar o agravamento de lesões já existentes e diminui o risco de uma nova lesão , o tratamento pode permitir um retorno mais cedo para esporte ou atividade. O objectivo de gravação é o de reduzir o movimento desnecessário ou anormal das articulações para uma fita adesiva , fita de desportos inextensível deve ser usado . Coisas que você precisa fita adesiva
Show Mais instruções esportes adesivas
rígidos
1

Stand com boa postura e posicionar a mão sobre o lado lesionado no quadril.

2

Tenso bíceps e colocar um comprimento de fita em volta da parte superior do braço , a partir da parte traseira , correndo ao longo do lado de fora do braço e para trás sob a posição de partida . Enrole a fita com firmeza, mas com cuidado para evitar problemas de circulação .
3

Coloque outro comprimento de fita que parte do centro da escápula , até por cima do ombro e para baixo no peito . As faixas aplicadas nas etapas 2 e 3 são conhecidos como âncoras .
4

Adicionar uma linha de rotação da fita , começando na parte de trás do braço de fixação superior ( aplicada no passo 2 ) , correndo na diagonal para cima a braço , sobre o exterior do ombro e na diagonal para baixo através da caixa superior para se juntar ao ombro âncora lâmina e peito ( aplicado na etapa 3 ) .
5

Adicionar mais uma ou duas linhas de rotação , cada uma ligeiramente sobrepostos a anterior, para apoio adicional (opcional).
6

Adicione uma linha reta de fita , começando no braço de fixação superior, correndo pela parte externa do braço e terminando na ponto mais alto do ombro âncora blade- para - peito.
7

Adicione mais uma ou duas linhas retas , cada uma ligeiramente sobrepostos a anterior, para apoio adicional (opcional).

8

Adicionar um comprimento de fita adesiva a partir da parte de fora do braço de fixação superior e sendo executado na horizontal ao longo do braço e do peito de encontro ao ombro âncora lâmina e peito . Adicionar um segundo comprimento de uma fita a partir da frente do braço de fixação superior e sendo executado na diagonal para cima o braço de se juntar a lâmina para o peito do ombro no seu ponto mais elevado no ombro . Os dois comprimentos de fita deve formar uma forma transversal na frente do ombro .
9

Adicionar mais um ou dois cruzamentos frontais , cada um ligeiramente sobrepostos ao anterior , para apoio adicional ( opcional ) .
10

Aplicar mais três linhas retas , seguindo as instruções descritas no Passo 6.
11

Repita a etapa 2 para adicionar um braço de fixação superior final.
12

Repita o passo 3 para adicionar um ombro âncora final de lâmina e peito.