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Anatomia do Ronco: Por Que Roncamos e Como Tratar

O Ronco Não é uma Doença

O ronco é um sintoma de outros problemas de saúde, como apneia do sono. Segundo o Wisconsin Sleep Cohort Study, cerca de 44% dos homens e 28% das mulheres são roncadores frequentes.

Causa Anatômica

O som do ronco é causado pela vibração nas estruturas das vias aéreas superiores durante a inalação. Estas incluem: língua, palato mole e úvula. Estruturas membranosas sem suporte de cartilagem são suscetíveis a vibrar na via aérea.

Efeito do Sono

Dormir relaxa os músculos das vias aéreas superiores, o que pode diminuir o espaço aéreo, limitar o fluxo de ar e aumentar a turbulência. Essa combinação causa o som do ronco.

Considerações sobre Posição

O ronco tende a aumentar ao dormir de costas, pois o fluxo de ar fica mais restrito. Pode melhorar ao dormir de lado ou em posição semi-reclinada (com a cabeceira elevada), o que ajuda a abrir as vias aéreas e reduzir vibrações.

Remédios Simples

• Abrir as passagens nasais com faixas adesivas
• Reduzir inflamação das vias aéreas causada pelo tabagismo
• Mudar a posição de dormir

Estas são formas fáceis de reduzir problemas de ronco relacionados à anatomia.