O que aconteceria se você não dormiu durante 72 horas

? Embora a quantidade de sono que você precisa varia ao longo de sua vida, o adulto médio requer 8 a 10 horas de sono por noite . No entanto, existem situações em que você pode precisar de ir 24, 48 ou até 72 horas seguidas sem dormir. Ficar sem dormir durante este período de tempo pode causar uma grande variedade de efeitos fisiológicos . Deficiências Mentais

A privação do sono faz com que o seu cérebro para funcionar de forma menos eficaz , uma vez que trabalha mais para contrariar os efeitos de privação do sono. Em particular, a sua tomada de decisão habilidades e memória pode se tornar prejudicada, e os seus níveis de concentração pode cair . Em alguns casos, você também pode experimentar alucinações.

Físicas Deficiências

Indo por longos períodos de tempo sem dormir também pode causar deficiências físicas . Junto com a fadiga geral e agitação , você pode experimentar os tempos de reação mais lentos e falta de coordenação. Outros efeitos físicos , como ataques de pressão arterial elevada e de coração podem resultar de , privação de sono consistente a longo prazo.
Como lidar

Há uma variedade de maneiras que você pode reduzir os efeitos da privação do sono , se você estiver em uma situação onde você precisa ficar acordado por 72 horas . A Academia Americana de Medicina do Sono , por exemplo, recomenda dormir extra com antecedência de uma privação , bem como cochilos curtos seguidos de cafeína durante a privação. Estas opções são, contudo, soluções de curto prazo . A melhor cura para os efeitos da privação do sono é simplesmente dormir.