Efeitos a Longo Prazo da Falta de Sono na Memória

Há diferença entre privação de sono e insônia, mas ambas afetam memória humana. Corpo precisa dormir para funcionar. Sono é quando corpo descansa, refresca e reconstrói. Falta de sono causa mais que irritabilidade: doenças e problemas de memória.

Falta de Concentração

• Perder sono causa falta de concentração, incluindo memória encurtada. Leva a problemas no trabalho e casa. Concentração necessária para evitar ferimentos. Operar máquinas pesadas sem concentração leva a perda de dedos e ferimentos fatais. Dirigir nessa condição é perigoso: não só o privado de sono pode se machucar, mas outros na estrada.

Problemas de Saúde

• Falta de sono traz problemas de saúde longos. Memória de curto e longo prazo pode ser perdida e nunca voltar. Estresse excessivo traz mesmo resultado, segundo "Why Zebras Don't Get Ulcers", de Robert Sapolsky. Importante dormir quantidade certa — 6 a 9 horas por noite, conforme pessoa.

Irritabilidade

• Falta de sono torna pessoa rápida para raiva, e pela perda de memória associada, pode fazer coisas a quem ama e não lembrar. Acessos de raiva contra próximos podem levar a ações perigosas.