Como Descobrir se Você é Madrugador ou Coruja Noturna

Expressão 'coruja noturna' descreve pessoa que concentra atividades no período noturno, enquanto madrugador usa mais energia após nascer do sol. Horários de trabalho e interação com amigos/familiares geralmente dependem do período em que a pessoa é mais ativa. Níveis de energia e alerta mais altos também associados à preferência de horário. Avaliação pessoal indica facilmente presença de madrugador ou coruja.

Itens Necessários

• Relógio

Instruções

1. Inventarie sua vida: Observe horários de agendamento de eventos. Decide se agenda muitos eventos importantes à noite ou manhã. Observe atividades de parentes e colegas próximos. Pessoas com mentalidade similar costumam ser madrugadores ou corujas.

2. Avalie seu humor: Energia mais alta, mais interação, menos ansiedade em certo período indica conforto com atividade diurna ou noturna. Se mais atividade física voluntária em período específico, também indica conforto.

3. Avalie horário de trabalho: Buscar voluntariamente turnos noturnos ou madrugada no trabalho/negócio indica conforto com atividade noturna. Início cedo e maior parte do trabalho antes do meio-dia indica preferência matinal.

4. Avalie horários de sono: Importante indicador. Quem dorme majoritariamente entre 6h e 18h prefere atividade noturna; quem dorme entre 18h e 6h prefere operar principalmente de dia.