Exercícios de descompressão medular

discos da coluna vertebral que se movem fora da linha muitas vezes causam dor debilitante e /ou dormência que pode dificultar o sono e interferir com o trabalho . Exercícios de descompressão da coluna vertebral podem aliviar a dor causada por vértebras que caíram fora do alinhamento. Muitos exercícios de descompressão da coluna vertebral pode ser feito em casa sozinho, sem qualquer equipamento. Há também dispositivos que ajudam na descompressão da coluna vertebral . Algumas técnicas para descomprimir a coluna exigir a assistência de um terapeuta ou médico. Benefícios

descompressão da coluna vertebral pode ser necessário após uma lesão ou como resultado de uma doença degenerativa , como a artrite . Discos de ruptura , um nervo irritado ou comprimido , e dor nas extremidades também respondem a descompressão da coluna vertebral . Descompressão da coluna vertebral também beneficia dores crônicas nas costas ou dor causada por uma estirpe temporária.
Características

desalinhado vértebras pode comprimir os nervos e pode diminuir o fluxo de sangue e oxigênio para o coluna vertebral . Exercícios de descompressão da coluna vertebral realinhar as vértebras . Assim, abaulamento discos são puxados para trás em linha e os espaços entre eles são abertos .
At Home

Fazer braço pendura de uma barra de pull- up pode corrigir um desalinhamento simples. Exercícios de chão que se estendem da coluna vertebral também pode aliviar dores nas costas. A parcial sit-up é um exercício de descompressão medular fácil para as pessoas com dores crônicas nas costas e dificuldade de locomoção . Usando um travesseiro para apoiar o pescoço , deitar de barriga para cima no chão, joelhos dobrados , os pés no chão. Mãos estendidas, rolar lentamente a cabeça e ombros acima de chegar para os joelhos . Não venha mais longe do que é confortável . Aumentar o número de repetições por dia até 50 pode ser concluída.
Equipamentos

exercícios de descompressão da coluna vertebral auxiliado por equipamentos são preferidos por alguns sofrem de dor nas costas . Camas inversão descomprimir a coluna por enforcamento uma pessoa de cabeça para baixo . Macas traseiras podem ser utilizados no chão para esticar as vértebras em posição . Máquinas de exercício de descompressão da coluna vertebral exercício passivo funcionar bem para aqueles que não podem ser capazes de fazer exercícios convencionais .
Assisted

dor nas costas grave pode exigir exercícios de descompressão medular assistida. Quiropráticos descomprimir a coluna através da manipulação . Vax D usa uma técnica de cama curvo patenteado para descompressão da coluna vertebral .

Considerações

Consulte o seu médico pessoal antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Exercícios de descompressão da coluna vertebral funcionam melhor quando usado como parte de um programa contínuo de espinha de saúde. Muita dor nas costas pode ser evitado ou diminuído por rotineiramente fazer exercícios de descompressão da coluna vertebral.