Qual é a postura correta

? Postura adequada ocorre quando o corpo tem três curvas naturais do pescoço , superior e inferior das costas e não há dor . Cada pessoa pode ter uma estrutura diferente da coluna vertebral , mas se uma pessoa experimenta alguma dor , que sugere que a má postura ou um problema estrutural que deve ser abordada. Identificação

postura adequada é quando o crânio é uniformemente empilhados acima da linha média dos ombros. Eram alguém para estar ao lado de uma parede e um fio de prumo imaginário ser desenhado , essa linha iria mostrar a cabeça diretamente no topo da coluna vertebral, ombros sobre o peito , peito nos quadris, quadris sobre os joelhos, e os joelhos sobre os tornozelos.

postura adequada ocorre quando não há dor ou desconforto na coluna vertebral , como pescoço ou dor lombar de curvar ou outros maus hábitos recursos. A postura correta permite que a cabeça de ser apoiado confortavelmente na espinha. As três curvas da coluna vertebral, cervical (pescoço ) , superior meados torácica e lombar ( lombalgia ) são sustentadas . Essas curvas funcionam como amortecedores .

Tipos

Estritamente falando, a postura correta significa uma coluna de altura com as três curvas da coluna intacta. Exemplos de má postura incluem corcunda da viúva , um corcunda óbvio. A cifose é um outro termo para isso. Swapback ou lordose é muito exagerada, arqueou inferior das costas. Cada uma destas condições pode ser doloroso.
Função

postura adequada permite que o fluido espinhal de viajar para cima e para baixo da coluna de maneira uniforme, e impulsos motores para o movimento são facilmente retransmitida para os músculos . Quando a coluna vertebral é saudável , não há nenhuma compressão na vertrabrae que gera dor . Postura adequada garante os pulmões podem se expandir e contrair totalmente e os órgãos internos estão em uma posição normal, não lotado ou assimétrica .
Equívocos

Há um equívoco que um postura reta vareta está correto. O oposto é verdadeiro : a achatada, coluna reta cria tensão e dor no pescoço , mandíbula superior e inferior das costas. Um exemplo disto é uma postura militar . No entanto, mesmo essas pessoas não trabalham em uma posição militar , protegendo as curvas naturais da coluna vertebral . Uma coluna saudável tem curvas , tem extensão (altura) e permite a facilidade de movimento , sem qualquer dor .