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Síndrome das Pernas Inquietas e Dor nas Costas

Síndrome das pernas inquietas (SPI) caracteriza-se por contrações involuntárias das pernas, coceira, queimação e dificuldade para dormir. Dor nas costas é sintoma menos comum da SPI e frequentemente atribuída a problema subjacente diferente, como ciática ou trauma. Quando dor nas costas e SPI coexistem, paciente deve buscar tratamento para ambas. Geralmente envolve exercício leve e técnicas como massoterapia.

Sintomas

SPI causa vários sintomas, mais notáveis: sensações atípicas nas pernas e insônia. Pessoa com SPI pode sentir queimação ou rastejamento nas pernas, incapacidade de parar contrações, dificuldade para dormir e (menos comum) dor nas costas.

Equívocos

Como dor é sintoma natural e comum da SPI, às vezes diagnosticada erroneamente como dor nas costas. Outros diagnósticos errados: insônia, artrite, câimbras noturnas. Como SPI afeta principalmente padrões de sono e músculos das pernas, dor nas costas não é sintoma típico. Fale com médico se tem SPI e dor nas costas simultânea — pode ter outra condição subjacente responsável pela dor nas costas.

Causas

Dor nas costas e SPI geralmente têm fontes separadas. Exemplo: SPI por hereditariedade, deficiência de ferro, doença renal, condições pré-existentes, disfunção cerebral. Dor nas costas por trauma, hérnia de disco, lesão medular, ciática. Ocorrência de ambas pode ser neuropatia (dano aos nervos). Dor nas costas também causada indiretamente por SPI: má postura no sono ou suporte inadequado.

Massoterapia

Podem ser prescritas para indivíduos com dor nas costas e SPI. Sessões duram 15-90 min, personalizáveis. Terapeuta pode usar: acupressão, acupuntura, fricção, shiatsu, massagem sueca. Técnicas promovem circulação e repouso reduzindo dor muscular.

Exercício

Site Talk About Sleep sugere exercício leve para aliviar sintomas. Final da tarde, ambiente confortável, extensões de pernas, panturrilhas, coxas. Exemplo: ioga e tai chi combinam extensões com alongamento moderado, praticáveis em casa em tapete/carpete. Aumentam circulação em áreas afetadas e podem diminuir dor. Exercício também reduz ocorrência de pernas inquietas, especialmente à noite.