Home eficaz tratamento da SPI

Síndrome das pernas inquietas , ou síndrome de Ekbom , é uma condição em que os indivíduos se sentem desconforto nas pernas , acompanhada por um desejo incontrolável de movê-los. As mesmas sensações pode ser sentida nos pés, braços e mãos , mas isso ocorre com menos freqüência em pessoas que sofrem da condição . De acordo com MyHerbalRemedy.com , estima-se a cerca de 12 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de síndrome das pernas inquietas . Enquanto não há nenhuma cura conhecida para a doença, existem tratamentos caseiros que podem ajudar. Dieta

Manter uma dieta adequada rica em nutrientes é uma opção para o tratamento em casa eficaz da síndrome das pernas inquietas. De acordo com o Home- Remédios -For- You.com , você deve se concentrar em consumir alimentos que contêm grandes quantidades de vitaminas, minerais e proteínas. Alimentos com cafeína e bebidas devem ser evitados sempre que possível, especialmente depois do jantar. Estes incluem café, bebidas energéticas , chocolate e muitos tipos de chás e refrigerantes. Se você tem um magnésio , ácido fólico , ferro ou qualquer outra deficiência , tomando um suplemento diário pode ajudar a curar suas pernas inquietas.
Exercício

Outra opção para o tratamento eficaz de casa A síndrome das pernas inquietas é exercício. O lado positivo de tratar a doença com o exercício é que a terapia pode consistir em basicamente qualquer tipo de movimento aeróbico , como dançar ou praticar esportes como basquete , futebol e hóquei. Se você não tem uma atividade específica em mente (ou se sua agenda é muito ocupado) , Casa -Remédios -For- You.com recomenda que , pelo menos, dar uma caminhada de 10 minutos a pé ou de dia alcance executado.
cigarros

fumadores deve ser evitado , pois isso inibe os benefícios do exercício , causando diminuição da circulação sanguínea e da inatividade nos músculos das pernas .
Imersão

um dos métodos mais simples para casa de tratamento de síndrome das pernas inquietas é a imersão em um banho quente ou banheira de hidromassagem. Home- Remédios -For- You.com recomenda que você deixe de molho por entre 10 a 15 minutos todos os dias para um tratamento eficaz .
Aromaterapia

Aromaterapia envolve o uso de aromático óleos e extratos de plantas em banheiras ou massagens . De acordo com o Home- Remédios -Para- You.com , para tratamento de aromaterapia eficaz da síndrome das pernas inquietas, você deve massagear os músculos de suas pernas a cada noite antes de ir dormir com três ou quatro gotas de óleo de lavanda ou essencial.

ervas e minerais remédios

Outra estratégia para o tratamento em casa eficaz da síndrome das pernas inquietas é tomar ervas medicinais e minerais , dos quais há muitos. De acordo com MyHerbalRemedy.com , algumas ervas e minerais que podem ajudar a aliviar a síndrome das pernas inquietas incluem membranaceous astrágalo ( uma erva adaptogénica conhecido por aumentar a circulação sanguínea e absorção de ferro ) , aesculus hippocastum (ou castanha , o que também aumenta a circulação sanguínea , incluindo nas pernas ), fosfato de magnésio ( um mineral que ajuda a manter a força dos membros ) , toxicodendrun rhus ( uma erva conhecida por pernas reconfortantes e ajudando a melhorar o sono ) , ruscus acluteatus (também conhecida como vassoura de açougueiro , é uma erva conhecida por melhorar a circulação e curar problemas digestivos ) e metallicum zinco ( um mineral que ajuda a acalmar os nervos ) .