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Tratamento Caseiro Eficaz para SPI (Síndrome das Pernas Inquietas)

Síndrome das pernas inquietas, ou síndrome de Ekbom, causa desconforto nas pernas com impulso incontrolável de movê-las. Mesmas sensações podem ocorrer em pés, braços e mãos, mas menos frequente. Segundo MyHerbalRemedy.com, ~12 milhões nos EUA sofrem de SPI. Embora sem cura conhecida, tratamentos caseiros ajudam.

Dieta

Dieta nutritiva adequada é opção para tratamento caseiro eficaz. Segundo Home-Remedies-For-You.com, foque em alimentos com altas quantidades de vitaminas, minerais, proteínas. Alimentos/bebidas cafeinados evitados sempre que possível, especialmente após jantar: café, energéticos, chocolate, chás, refrigerantes. Se deficiência de magnésio, folato, ferro ou outra, suplemento diário pode curar pernas inquietas.

Exercício

Outra opção eficaz. Vantagem: terapia pode ser basicamente qualquer movimento aeróbico: dança, esportes (basquete, futebol, hóquei). Se sem atividade específica ou agenda apertada, Home-Remedies-For-You.com recomenda caminhada/corrida rápida de 10 min/dia.

Evite cigarros: inibe benefícios do exercício, diminui circulação sanguínea e inatividade muscular nas pernas.

Imersão (Banho)

Método mais simples: banho quente ou ofurô. Home-Remedies-For-You.com recomenda 10-15 min/dia para tratamento eficaz.

Aromaterapia

Uso de óleos aromáticos e extratos vegetais em banhos ou massagens. Para aromaterapia eficaz na SPI, massageie músculos das pernas cada noite antes de dormir com 3-4 gotas de óleo essencial ou óleo de lavanda.

Remédios Herbais e Minerais

Estratégia: ervas e minerais medicinais. Segundo MyHerbalRemedy.com, ajudam: astragalus membranaceus (adaptógeno, aumenta circulação e absorção de ferro), aesculus hippocastanum (castanha-da-índia, aumenta circulação nas pernas), fosfato de magnésio (mineral mantém força dos membros), rhus toxicodendron (conforta pernas, melhora sono), ruscus aculeatus (butcher's broom, melhora circulação, cura problemas digestivos), zincum metallicum (mineral acalma nervos).