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Hábitos de Sono Mais Irritantes

Hábitos de sono irritantes variam entre pessoas, assim como a tolerância. Alguns refletem condição médica subjacente, mas a maioria é inofensiva, causando mais aborrecimento que doença. Cônjuges, pais e familiares são afetados. Conscientização e monitoramento podem ajudar a eliminá-los.

Pais

Enurese noturna (xixi na cama) está entre os hábitos que mais incomodam pais. Normal em crianças abaixo de 5 anos, às vezes mais velhas. Raro em jovens adultos. Mais frequente em filhos de pais que também tiveram. Além de incomodar, pode baixar a autoestima da criança. Embora possa ligar-se a distúrbios neurológicos, a maioria supera conforme a bexiga se desenvolve e praticam acordar para esvaziá-la.

Cônjuges

Queixas comuns: chutes e roubar cobertas. Frequentemente levam casais a camas separadas. Chutes geralmente decorrem de padrões de sono irregulares ou má postura. Relativamente inofensivos, mas chutes frequentes e prolongados podem sinalizar distúrbio de movimento periódico das pernas ou síndrome das pernas inquietas. "Ladrões de coberta" geralmente não estão acostumados a compartilhar espaço e às vezes recorrem a lençóis separados.

Familiares

Se alto, o ronco incomoda toda a casa e vizinhos. Consiste em vibrações do palato mole no nariz e garganta com relaxamento muscular durante o sono. Fatores que pioram: problemas nasais, álcool, tabaco, sedativos, obesidade. Sugestões: elevar cabeceira, dormir de lado, desobstruir vias nasais. Cirurgia como última opção para casos graves.

Outros Hábitos

Sonambulismo e sonoliquência. Sonâmbulos realizam ações aleatórias dormindo, olhos abertos. Casos relatados: comer, urinar, até dirigir. Podem ficar confusos ou violentos se acordados; alguns voltam a dormir sozinhos. Sonolocuentes murmuram ou gritam frases aleatórias ou têm conversas completas. Algumas inaudíveis, outras altas e vulgares.