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Entendendo Ciclos Menstruais Irregulares: Causas, Sintomas e Soluções

Cólicas menstruais são tortura única às mulheres. Podemos atacar com medicação ou calor, mas períodos podem vir inesperadamente cedo ou tarde, piorando. Por isso focar na causa das cólicas e descobrir o que mudar é importante.

Significado

• Menstruação tipicamente mensal. Muitas consideram 28+ dias entre períodos atraso. Não é o caso. Ciclos variam. Duração do período: poucos dias a mais de semana. Determinar se irregular depende do seu padrão regular.

Período de Tempo

• Média de dias entre períodos: 23 a 35 dias. Base nisso, mulheres têm ~11 a 13 períodos por ano.

Tipos

• Regularidade determinada principalmente pelo intervalo entre períodos. Períodos regulares = mesmo número de dias entre fim do último e início do próximo. Como varia, registrar ajuda a definir se irregular.

Identificação

• Além de ciclo inconsistente, períodos irregulares se sangramento excessivo ou coagulação. Presença/gravidade de sintomas (dor abdominal, estomacal, nas costas, cabeça) também indicam irregularidade.

Considerações

• Irregularidade resulta de desequilíbrio hormonal, especialmente estrogênio e progesterona. Afetados por: gravidez, pílulas anticoncepcionais, estresse, dieta, exercício excessivo, mudança de peso, nutrição. Também cafeína, tabaco, álcool/drogas. Possível condição médica séria subjacente. Para descartar, examine-se com médico.

Prevenção/Solução

• Como hormônios afetam ciclo, várias ações mudam níveis hormonais: relaxar para reduzir estresse, dieta equilibrada para nutrição adequada, exercício regular mas não excessivo.