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Remédios caseiros para dor de estômago durante a menstruação

As dores menstruais podem ser intensas e difíceis de lidar. Uma dor menstrual comum que muitas mulheres sentem é a dor de estômago, que pode se apresentar através de cólicas ou náuseas. Embora essa dor possa ser inevitável uma vez por mês, existem coisas que você pode fazer em casa para ajudar a aliviá-la.

Causas

Muitas vezes, a causa da sua dor de estômago menstrual são as contrações feitas pelo seu útero durante o período menstrual. Outras causas podem ser indigestão, constipação e até inchaço por retenção de água. Durante o período, algumas mulheres podem até ser sensíveis a certos alimentos e isso pode causar desconforto e dor no estômago.

Aqueça

Um remédio para sua angústia na região central é o calor. Usar uma bolsa de água quente no abdômen por 20 minutos, ou mais dependendo da sua preferência, pode relaxar os músculos abdominais e liberar tensão. Também tente um banho quente, possivelmente com música ou óleos aromáticos para aumentar o relaxamento.

Exercício

Exercício durante a menstruação mostrou diminuir a gravidade das dores menstruais, como cólicas estomacais. Não só o exercício ajuda seu cérebro a liberar endorfinas, um analgésico natural, mas também ajuda a alongar seus músculos e aumentar o fluxo sanguíneo. Exercícios como ioga são ótimos para dor de estômago menstrual porque não só adicionam exercício e alongamento, mas também relaxamento, que diminui a tensão muscular ainda mais.

Chá Quente

Chás de ervas podem ser ótimos para tratar dores de estômago, pois são suaves no estômago e podem relaxar e acalmar você. Camomila e lavanda são ótimos para aumentar o relaxamento e diminuir a ansiedade menstrual, ajudando a aliviar a tensão nos músculos abdominais.

Dieta

Durante a menstruação, evitar certos alimentos pode diminuir a dor de estômago também. Alimentos ricos em sódio e refrigerantes carbonatados devem ser evitados porque promovem inchaço que pode contribuir para suas dores de estômago. Também é importante comer alimentos ricos em ferro durante a menstruação para compensar o ferro perdido durante o período, pois a deficiência de ferro pode causar problemas estomacais como náusea. Evite também alimentos que você sabe que é sensível durante a menstruação para diminuir qualquer dor estomacal adicional.

Medicação

Tomar medicamentos de venda livre como Tylenol durante o período também pode ajudar a aliviar dores de estômago. Tomá-lo durante o período, mesmo antes da dor se apresentar, pode ajudar a prevenir e aliviar qualquer dor de estômago durante a menstruação. Como com qualquer medicamento, converse com seu médico se optar por tratar sua dor com medicação. Você também pode tentar medicamentos como Pepto Bismol se sofre de indigestão durante o período.

Avisos

Às vezes, dores de estômago graves durante a menstruação podem ser sinal de um problema mais profundo, como endometriose. Se você tem dor de estômago grave que inibe sua vida diária durante a menstruação, deve consultar seu médico para garantir que não seja uma condição mais séria.