Como saber se você tem água Ganho de Peso

Se você colocar em uma surpreendente quantidade de peso em um curto espaço de tempo , a retenção de água , ou edema, pode ser a causa . Você pode acordar uma manhã para descobrir que você suddently ganhou vários quilos durante a noite. Edema --- uma condição comum e geralmente inofensiva --- pode ocorrer por várias razões. Ela é diferente de ganho de peso real , mas pode ser difícil distinguir o peso da água a partir de gordura . Instruções
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Pese-se na parte da manhã , dois ou três dias seguidos . Se você ganhar uma libra ou mais em 24 horas , provavelmente é o peso da água . Na verdade, de acordo com a American Heart Association, que leva um extra de 3.500 calorias para colocar em um quilo de gordura real ! Isso significa que uma mulher de 30 anos de idade ativa teria que comer 5.900 calorias para colocar em um quilo de gordura em um dia --- mais do que duplicar a sua ingestão recomendada de 2.400 calorias.
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trilha seus hábitos alimentares . Ingestão de sódio e desidratação são causas comuns de retenção de água. A American Dietetic Association recomenda que a bebida adulto médio , pelo menos oito copos de água por dia, mais se você se exercita regularmente. Assim, embora possa sentir como a última coisa que você quer fazer, cortar alimentos ricos em sódio e refrigerantes , beber mais água, e veja se você notar uma mudança . Beber mais água vai realmente ajudar seu corpo a liberar os fluidos suas células estão segurando.
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Pergunte ao seu médico se quaisquer medicamentos que está tomando pode causar retenção de água. De acordo com a Clínica Mayo , alguns medicamentos comuns, como NSAIDs - como ibuprofeno e aspirina - diabetes e medicamentos de pressão arterial, e pílulas anticoncepcionais têm sido associadas a edema
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Olhe o . calendário, se você é uma mulher. Pesquisadores do Centro de Saúde McKinley salientar que o ganho de peso rápido da água , especialmente no abdômen e seios , é um sintoma comum da síndrome pré- menstrual (TPM) . Também pode ser um sintoma de gravidez . Se você está grávida ou pensa que pode estar grávida, fale com o seu médico de imediato para se certificar de seu edema está dentro dos limites normais.
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Verifique se há inchaço das mãos , pés e tornozelos. A Academia Americana de Médicos de Família adverte que se os seus anéis são subitamente muito apertado, seus sapatos se sentir pequeno demais para seus pés , ou sua pele fica inchada e brilhante, há uma boa chance que você está sofrendo de edema , em vez de ganho de peso simples, que não tende a acumular-se nessas áreas.