Suplementos para PMS Fome

Uma seção transversal de mulheres de todas as culturas , independentemente da sua condição social e econômica , a experiência de síndrome pré-menstrual (TPM) durante os seus anos menstruadas . Variando de leve a debilitante , os sintomas mais comuns da TPM incluem inchaço , cólicas, alterações de humor e desejos de comida . PMS e Fome

que ocorrem no segundo semestre ou a fase lútea do ciclo menstrual, a TPM refere-se a uma complexa combinação de sintomas físicos e psicológicos . Entre outros sintomas , a fome e os desejos de comida em excesso ameaçam romper hábitos alimentares saudáveis e levar ao ganho de peso
Cálcio para PMS

Um estudo em grande escala 1998 publicado no American Journal of Obstetrics and Gynecology informou que 1.200 mg ( miligramas ) de carbonato de cálcio complementado ao longo de 3 ciclos menstruais aliviado significativamente quatro principais sintomas da TPM de compulsões alimentares , retenção de água , dor e alterações de humor .

magnésio e vitamina B6

magnésio e vitamina B6 trabalho sinergicamente em conjunto para regular o sistema nervoso e eliminar os sintomas psicológicos de ansiedade e alterações de humor , eles também podem ajudar a reduzir os desejos de comida PMS associados .

Especialista introspecção

Dr. Andrew Weil, diretor do Centro de Medicina Integrativa Arizona , recomenda manter os níveis de açúcar no sangue estável e evitar álcool e cafeína , incluindo chocolate para controlar os desejos PMS induzidas e alterações do apetite .
Significado

o ciclo menstrual envolve uma interacção complexa entre o cérebro , glândula pituitária , e ovários . Um verdadeiro fenômeno mente-corpo , a mente eo corpo precisam de alimento para trazer os sintomas da TPM sob controle.