Sinais e sintomas pré-menstrual

Estima-se que 75 por cento de todas as mulheres experimentam sintomas pré-menstruais em um momento ou outro. Destes, 3 a 8 por cento têm sintomas graves que interferem com a sua vida quotidiana , chamado transtorno disfórico pré-menstrual . Síndrome pré-menstrual afecta as mulheres durante a fase lútea do ciclo menstrual , cerca de sete a 10 dias antes de quando o período menstrual . Mais de 200 sintomas têm sido associados com PMS , de acordo com a Associação dos Profissionais de Saúde Reprodutiva , mas alguns são mais comuns e se enquadram nas categorias de fisiológica , comportamental e psicológico. Os sintomas fisiológicos

PMS já foi considerado apenas um problema psicológico , mas agora ele é visto como base física . A causa de todos os sintomas é menos clara. Desequilíbrio e flutuação dos níveis hormonais de estrogênio e progesterona é provavelmente um fator importante. Sintomas fisiológicos incluem inchaço abdominal , dor nas costas , dor na mama , sensibilidade ou inchaço, dores de cabeça, erupções na pele , dores musculares, retenção de água e ganho de peso.
Sintomas Comportamentais

as mulheres que se comportam normalmente em outras épocas do mês podem se tornar agressivos quando se tem TPM e podem sofrer alterações no interesse sexual ou vertigens. A fadiga é outra queixa comum. Mesmo quando se está cansado , as mulheres podem experimentar insônia. Desejos de comida são comuns , como é comer demais. PMS também tem sido associada a alergias alimentares , hipoglicemia, má absorção e alterações e metabolismo de carboidratos.
Sintomas psicológicos

Uma série de sintomas psicológicos podem acompanhar PMS , incluindo ansiedade, raiva , confusão , choro e choro , diminuição da auto-estima e humor depressivo , agitação, tensão e humor , a solidão , o esquecimento e irritabilidade. Você também pode ter problemas de concentração. A maioria destes sintomas desaparecem dentro de 2 ou 3 dias após o início do período menstrual.
Estilo de vida Remédios

The Life Extension Foundation , uma baseada em pesquisa sem fins lucrativos fundação, recomenda os seguintes suplementos nutricionais para ajudar com PMS : cálcio, magnésio, vitamina D , zinco , vitamina B6 , vitamina e e GLA , encontrados no óleo de prímula. Theanine , uma substância química encontrada no chá verde, tem um efeito calmante , mas de elevação do humor . Além disso , a redução ou eliminação de álcool , cafeína , nicotina , o açúcar , alto teor de gordura , gorduras de origem animal e o consumo de sal é útil . O exercício moderado ajuda com sintomas. Se os níveis de progesterona são baixos , a progesterona natural pode ser adicionado para controle dos sintomas.