Tratamentos alternativos para graves ciclos menstruais

Alguns sintomas associados a ciclos menstruais graves são cólicas menstruais dolorosas acompanhadas de sangramento intenso , o que pode durar até sete dias. Embora estes sintomas só pode vir uma vez por mês , eles causar estragos na vida das mulheres que lidam com estas anormalidades femininos. Não são apenas os sintomas menstruais graves disruptivas para a vida cotidiana , mas eles podem interferir com a mobilidade de uma mulher e capacidade de trabalho. É por isso que é imperativo para encontrar tratamentos alternativos para ajudar a aliviar a dor eo desconforto associado com ciclos menstruais graves. Vitaminas e Minerais

reabastecer o corpo com uma abundância de alimentos e suplementos com potássio, cálcio e magnésio. Essas vitaminas e minerais ajudam a aliviar os sintomas dolorosos da cólicas menstruais. Uma forma de garantir que o corpo está recebendo o suficiente destas vitaminas e minerais essenciais é tomar um multivitamínico com potássio, cálcio e magnésio , antes e durante o ciclo menstrual.
Diet

Comer a abundância de alimentos ricos em ferro , tais como vegetais de folhas verdes escuras , carnes vermelhas magras , feijões, e passas. O ferro é importante para as mulheres que têm a circulação sanguínea anormalmente elevada , porque eles são propensos a tornar-se anêmico . Comer alimentos com abundância de ferro ajuda a prevenir anemia. Uma dieta com abundância de ferro também fornece o corpo com uma quantidade maciça de energia e, portanto, mesmo quando uma mulher está a lidar com a menstruação pesada , seu corpo terá a abundância de ferro para dar-lhe o combustível que ela precisa para manter-se com uma agenda lotada .
exercício

exercício diário faz mais do que dar a uma pessoa um corpo tonificado . Uma rotina regular de exercícios deve ser a primeira linha de defesa contra as cólicas menstruais dolorosos. Desde o exercício aumenta endorfinas produzidas no organismo, o que ajuda a melhorar o humor , ele pode dar a uma pessoa uma visão mais produtiva da vida. Esta mudança de perspectiva pode ajudar a pessoa a lidar com períodos dolorosos e diminuir a gravidade das cólicas menstruais . Para que um indivíduo para colher benefícios contínuos de exercício, recomenda-se que 30 minutos de exercício ser incorporada no regime diário de pelo menos cinco dias por semana.
Calor

a aplicação de uma fonte de calor ajuda a aliviar cólicas menstruais dolorosos. Isso ocorre porque os músculos da região pélvica são apertados e tensos. Isso ocorre quando o revestimento do útero se contrai os , galpões e produz o fluxo de sangue para a menstruação. O calor ajuda a relaxar os músculos pélvicos e as dores causadas por contrações do útero . As mulheres podem comprar uma almofada de aquecimento elétrico ou comprar as almofadas de aquecimento magnética portáteis em lojas e usá-los para trabalhar por baixo da roupa .