Como tratar a osteopenia

medidas de um teste de densidade mineral óssea a nível de minerais nos ossos. Quando os minerais tornam-se demasiado baixo , a condição é referida como osteopenia . Níveis de osso mineral baixas podem diminuir a resistência dos ossos . Osteopenia pode piorar e levar à osteoporose. À medida que envelhecemos , perdemos alguns minerais em nossos ossos . No entanto, existem maneiras de tratar a osteopenia e impedi-lo de tornar-se pior. Instruções
1

Exercite-se regularmente . Participar de rolamento de peso exercício, como correr ou andar. O exercício pelo menos três vezes por semana, durante vinte a trinta minutos . O exercício ajuda a fortalecer os ossos e tratar osteopenia . Levantar pesos também deve ser parte de um programa de exercícios . Fale com o seu médico antes de começar.
2

Coma alimentos ricos em vitamina D. Alimentos como ovos e salmão são boas escolhas. A vitamina D é necessária para ajudar o seu corpo a absorver cálcio . A vitamina D também é feito por nossos corpos , depois de passar alguns minutos no sol.
3

Tomar suplementos de cálcio. Coma alimentos ricos em cálcio , como leite, iogurte e queijo . O cálcio é importante para a construção de massa óssea . Se a sua dieta não está suplementos adequados de cálcio podem ser necessários para que você comece a quantidade recomendada de cálcio por dia.
4

Faça mudanças de estilo de vida . Pare de fumar. A fumaça do cigarro faz com que a perda óssea que fará osteopenia pior. Limite de álcool e coca-cola , que também contribuem para a perda óssea.
5

Considere medicação. A necessidade para a medicação depende da gravidade da osteopenia . Alguns medicamentos que podem ser prescritos incluem Boniva ou Fosamax . Os medicamentos podem causar alguns efeitos colaterais em algumas pessoas.
6

Comece a terapia de reposição hormonal (TRH) . Os níveis de estrogênio em um declínio corpo da mulher como abordagens menopausa. Níveis declínio afetar a perda óssea. HRT com estrogênio pode ajudar a reduzir a perda óssea. HRT não é recomendado para todas as mulheres . Discutir os riscos e benefícios com o seu médico.
7

Obter testes de densidade óssea em uma base regular , como recomendado pelo seu médico. Isso vai determinar se osteopenia está progredindo e evoluindo para a osteoporose.