Como Tratar Osteoporose

A osteoporose é uma doença que faz seu corpo perder massa óssea. Resulta em ossos quebradiços e fracos, mais propensos a fraturas até de atividades simples, como levantar objetos. Você não notará sintomas iniciais, porém seu médico pode fazer exames para determinar se está perdendo massa óssea. Sintomas tardios podem incluir fraturas, perda gradual de altura e dor nas costas.

Itens Necessários

• Bifosfonatos
• Raloxifena
• Calcitonina
• Cálcio
• Vitamina D

Passos para Tratamento

1. Consulte seu médico para rastreamento de osteoporose se tem fatores de risco, como ter mais de 65 anos, diabetes tipo 1, doença renal, hepática ou tireoidiana, menopausa precoce ou histórico familiar. É importante iniciar tratamento o quanto antes para prevenir maior perda óssea.

2. Discuta opções de medicação com seu médico, como bifosfonatos. Estas drogas não apenas previnem maior perda óssea, mas também podem aumentar densidade óssea, reduzindo probabilidade de fraturas. Podem causar efeitos colaterais como dor abdominal e náusea. Se efeitos graves, médico pode recomendar via intravenosa.

3. Pergunte ao seu médico sobre raloxifena, um modulador seletivo do receptor de estrogênio (SERM), se você é mulher pós-menopáusica sem histórico de coágulos sanguíneos. (Não aprovado para homens.) Raloxifena tem mesmos benefícios para ossos que estrogênio sem alguns riscos (como câncer uterino).

4. Pergunte ao seu médico sobre calcitonina se não tolera medicamentos mais fortes. Disponível como spray nasal ou injeção (alguns usuários podem ter irritação nasal com spray).

5. Modifique sua dieta para incluir alimentos ricos em cálcio, como laticínios, sardinha, suco de laranja fortificado, soja e brócolis. Tome suplementos de cálcio e vitamina D para garantir nutrição aos ossos. Segundo NIH, deve obter 1.000-1.200mg de cálcio e 400-600 UI de vitamina D diariamente.

6. Desenvolva plano de exercícios com orientação do seu médico. Segundo Discovery Health, exercícios, especificamente de carga, ajudam a construir massa óssea. Exemplos: subir escadas e levantamento de peso. Discuta isso, e tudo acima, com seu médico antes de iniciar.