Insolação por Esforço: Sintomas, Resposta de Emergência e Prevenção

Insolação por esforço (IEE) é uma emergência potencialmente fatal onde exercício intenso no calor sobrecarrega a termorregulação, elevando a temperatura central >104°F (40°C) com disfunção do sistema nervoso central.

Principais Sintomas

• Temperatura central >104°F (medição retal é o padrão-ouro)
• Estado mental alterado: confusão, desorientação, agitação, convulsões, coma
• Pele quente e avermelhada (pode estar suada ou seca)
• Taquicardia, hipotensão, hiperventilação
• Náusea, vômito, dor de cabeça, tontura
• Cãibras musculares, fraqueza, colapso

Ação Imediata – Ligue para o 911

Resfrie primeiro, transporte depois. Cada minuto de atraso aumenta a mortalidade.

1. Mova para área sombreada/ar-condicionada.
2. Remova roupas/equipamentos excessivos.
3. Imersão em água fria (35–59°F / 2–15°C) é o método de resfriamento mais rápido – alvo <102°F dentro de 30 min.
4. Se imersão indisponível: bolsas de gelo no pescoço, axilas, virilha; toalhas frias e úmidas; ventilador + névoa.
5. Monitore vias aéreas, respiração, circulação; esteja pronto para RCP.

Prevenção

• Aclimatação ao calor (7–14 dias de exposição gradual)
• Hidratação antes/durante/depois do exercício
• Modifique intensidade/duração em calor/umidade elevados (diretrizes WBGT)
• Agende prática em horários mais frescos
• Use roupas leves e respiráveis
• Reconheça exaustão pelo calor precoce (suor intenso, fraqueza, náusea) e pare a atividade

IEE é 100% sobrevivível com reconhecimento rápido e resfriamento agressivo. Educação salva vidas.