Medicina Esportiva Heat Therapy

Terapia de calor em medicina esportiva é usado para reduzir espasmos musculares , diminuir a rigidez nas articulações e tecidos moles fazer ainda mais suave para reduzir a dor associada. O calor é geralmente usado como uma ferramenta para relaxar os músculos antes de um treino ou para ajudar a repará-los depois de um. A terapia do calor pode ocorrer em qualquer um ambiente fisioterapia profissional ou no conforto da sua própria casa . Enquanto aprender como aplicar a terapia do calor pode parecer um processo difícil, na verdade é muito simples se você seguir as orientações e instruções adequadas. Como usar

Terapia de calor requer o uso de almofadas de aquecimento , toalhas quentes ou cremes de aquecimento para aquecer os músculos antes ou após um exercício extenuante . Basta colocar o objeto quente ou creme sobre a área afetada e deixá-lo sentar-se lá por 10 a 15 minutos. Se você estiver usando uma toalha quente , as chances são de que vai perder o seu calor dentro de cinco a 10 minutos . Se isso ocorrer, basta colocá-lo de volta para o microondas e aquecê-lo até que seja satisfatório. Ao aplicar o creme de aquecimento , certifique-se de aplicar apenas uma fina camada sobre a área afetada . Muito creme pode causar dor intensa e pode afectar negativamente o processo de terapia. Para usar uma almofada de aquecimento , basta ligá-lo em uma parede e carregá-lo antes de usar. Cada tipo de almofada de aquecimento exigirá diferentes comprimentos de tempo para carregar , por isso é melhor apenas carregá-lo após cada utilização.
Quando usar

terapia de calor deve ser usado quando você está tentando fazer um músculo ou grupo muscular mais ágil. Terapia de calor é usado principalmente para tratar os músculos em duas áreas principais: as pernas (ambos os quadríceps e os bezerros ) e no ombro. Para as pernas , terapia de calor é normalmente usado diretamente depois de correr por um longo período de tempo e salientando os músculos passado de seus limites normais. Para os ombros , terapia de calor é normalmente utilizado após atirar uma bola (primário em qualquer futebol americano ou baseball ) para acalmar os músculos e permitir-lhes a curar mais rápido. Terapia de calor pode ser usado em outros grupos musculares , bem como, no entanto, isso só deve ser feito sob a supervisão de um fisioterapeuta ou profissional médico licenciado.
Possíveis efeitos prejudiciais

terapia de calor nunca deve ser usado em uma lesão nos primeiros 1-3 dias após a lesão ocorre. Se a terapia de calor é aplicada a uma área onde não existe qualquer tipo de expansão , o calor fará com que o aumento do fluxo sanguíneo para a área afectada e vai agravar o inchaço . Almofadas de calor que são deixados no mesmo lugar por mais de 10 a 15 minutos pode queimar a pele e causar danos graves ou permanentes. Ao aquecer uma toalha , certifique-se de que a temperatura não está muito quente antes de aplicá-lo no músculo doente. Você pode testá-lo colocando a mão diretamente sobre a toalha e se sentindo para ver se a toalha está emitindo calor. Se você sentir uma intensa explosão de vapor bater seu lado, permitir a toalha para esfriar um pouco antes de aplicá-lo à sua pele nua.