Termoterapia na medicina esportiva

Termoterapia na medicina esportiva é usada para reduzir espasmos musculares, diminuir rigidez nas articulações e tornar tecidos moles ainda mais macios para reduzir dor associada. Calor é geralmente usado como ferramenta para soltar músculos antes de treino ou para ajudar repará-los após um. Termoterapia pode ocorrer tanto em ambiente de fisioterapia profissional quanto no conforto da sua própria casa. Embora aprender como aplicar termoterapia possa parecer processo difícil, é na verdade bastante simples se você seguir as diretrizes e instruções adequadas.

Como Usar

• Termoterapia requer uso de almofadas de aquecimento, toalhas quentes ou cremes de aquecimento para aquecer músculos antes ou após treino extenuante. Simplesmente coloque o objeto quente ou creme sobre a área afetada e deixe lá por 10 a 15 minutos. Se você está usando toalha quente, chances são que perderá calor dentro de 5 a 10 minutos. Se isso ocorrer, simplesmente coloque de volta no micro-ondas e aqueça até ficar satisfatório. Ao aplicar creme de aquecimento, certifique-se de aplicar apenas camada fina sobre área afetada. Muito creme pode causar dor severa e pode afetar adversamente o processo de terapia. Para usar almofada de aquecimento, simplesmente conecte na tomada e carregue antes do uso. Cada tipo de almofada requer diferentes tempos de carga, então é melhor apenas carregar após cada uso.

Quando Usar

• Termoterapia deve ser usada a qualquer momento que você esteja tentando tornar um músculo ou grupo muscular mais flexível. Termoterapia é usada primariamente para tratar músculos em duas áreas-chave: pernas (tanto quadríceps quanto panturrilhas) e ombro. Para pernas, termoterapia é geralmente usada diretamente após correr por longo período e estressar músculos além de seus limites normais. Para ombros, termoterapia é geralmente usada após arremessar bola (principalmente em futebol americano ou beisebol) para acalmar músculos e permitir que curem mais rápido. Termoterapia pode ser usada em outros grupos musculares também, porém isso só deve ser feito sob supervisão de fisioterapeuta ou profissional médico licenciado.

Possíveis Efeitos Nocivos

• Termoterapia nunca deve ser usada em lesão dentro dos primeiros um a três dias após a lesão ocorrer. Se termoterapia é aplicada em área onde há qualquer tipo de inchaço, o calor causará aumento no fluxo sanguíneo para área afetada e piorará o inchaço. Almofadas de aquecimento deixadas no mesmo lugar por mais de 10 a 15 minutos podem queimar a pele e causar dano severo ou permanente. Ao aquecer toalha, certifique-se que temperatura não está muito quente antes de aplicar no músculo doente. Você pode testar colocando sua mão diretamente sobre a toalha e sentindo se a toalha está emitindo calor. Se você sentir explosão intensa de vapor batendo sua mão, deixe a toalha esfriar um pouco antes de aplicar na pele nua.