Alívio Eficaz para Dor no Joelho: Causas, Tratamentos e Soluções Simples

A dor na articulação do joelho tem várias causas: lesão esportiva, artrite crônica ou torção ao caminhar. Independentemente da causa, o efeito é o mesmo: dor e, frequentemente, incapacidade de mover a articulação. Felizmente, existem tratamentos eficazes, simples e baratos.

O que Você Vai Precisar

• Medicamentos anti-inflamatórios
• Gelo
• Travesseiros
• Bandagem compressiva

Instruções

1. Descanse. Se é muito ativo, alguns dias de repouso absoluto podem aliviar a dor. Dar uma pausa nas articulações às vezes basta.

2. Aplique gelo. Gelo picado enrolado em toalha, aplicado na articulação por 20 minutos, 3 vezes ao dia, alivia a dor reduzindo o inchaço.

3. Eleve a perna. Ao lesionar o joelho, fluidos acumulam-se ao redor da cartilagem e articulações. Elevar a perna usa a gravidade para drenar o fluido, reduzir inchaço e aliviar a dor.

4. Injeção de cortisona. Aplicada por médico, é um esteroide injetado na articulação. Não funciona para todos, mas ajuda a maioria. Geralmente requer visitas repetidas; espere 4 meses entre cada injeção.

5. Tome anti-inflamatórios. Ibuprofeno e paracetamol de venda livre aliviam a dor e reduzem o inchaço que a causa.

6. Compre bandagem compressiva. São bandagens autoadesivas flexíveis para envolver o joelho. Devem ser firmes o suficiente para estabilizar e evitar acúmulo de fluido, mas frouxas para permitir circulação.