Cãibras nas pernas - Causas e Tratamento

cãibras nas pernas afetar pessoas de qualquer idade, mas são mais comuns em indivíduos mais velhos. Cãibras nas pernas são freqüentemente causadas por esforço, deficiências alimentares e desidratação. Cãibras nas pernas pode ser tratada com mudanças simples dieta massagem, compressas quentes ou frias ou . Cãibras nas pernas graves ou recorrentes que não respondem aos remédios caseiros tradicionais devem ser avaliados por um médico. Esforço

Esportes , rotinas de fitness ou qualquer coisa que sobrecarrega o músculo da perna pode causar cãibras nas pernas . Cãibras nas pernas de esforço geralmente remediar -se após o músculo está descansado. Alongamento após um período de intensa atividade física pode ajudar a prevenir cãibras nas pernas .
Desidratação

Uma causa comum de cãibras nas pernas é a desidratação . A falta de líquidos pode causar os músculos da perna se contrair e espasmo , resultando em cãibras dolorosas.
Dietary Deficiência

pessoas cujas dietas carecem de potássio e de sódio podem ter cãibras nas pernas . Comer uma dieta bem equilibrada, rica em potássio , muitas vezes, aliviar o problema.
Massagem ou tratamento de estiramento

Massagear as cãibras nas pernas pode ajudar a resolver o problema. Delicadamente, esticando a perna e flexão do pé , muitas vezes, aliviar cãibras nas pernas .

Quentes e compressas frias

Usar compressas quentes para aquecer e relaxar o músculo pode parar a cólica . Se houver dor após as cólicas diminuem, compressas de gelo pode ser usado para aliviar a dor.
Aviso

Indivíduos com cãibras nas pernas graves que aparecem sem aviso ou causa óbvia deveria fale com o seu médico para descartar possíveis condições subjacentes, como danos nos nervos ou músculos rasgados .