Melhor Tratamento para Distensão Muscular (Puxão Muscular)

Repouso

Quando um músculo é distendido ou puxado, houve dano a nível celular. A reparação leva tempo, dependendo da extensão. Distensões graves levam semanas. Usar o músculo lesionado durante a cura só serve para romper os esforços de reparação. Descanse o máximo possível durante a cicatrização. Continue descansando por um dia após a dor cessar, depois retome gradualmente para que o músculo reparado se adapte ao trabalho.

Medicação

• Distensão pode ser dolorosa e inchada. Para casos graves, consulte médico para dosagem de OTC ou prescrição.
• AINEs (ibuprofeno, etc.): Reduzem dor e inflamação. Inflamação dificulta reparação ao comprometer fluxo sanguíneo. A maioria disponível sem receita.
• Relaxantes musculares e analgésicos: Relaxantes incentivam fluxo sanguíneo à área (podem causar sonolência). Analgésicos como tramadol não reduzem inchaço nem relaxam, mas tornam o processo mais suportável.

Gelo ou Calor

• Gelo (fase inicial): Aplique por 20 minutos várias vezes ao dia. Aumenta fluxo sanguíneo, reduz dor, inflamação e acelera cura. Não ultrapasse 20 min por sessão para evitar danos teciduais.
• Calor (após alguns dias): Ajuda a decompor células danificadas remanescentes e aumenta fluxo sanguíneo.