Tratamento para Cãibras Noturnas nas Pernas

Prevenção

• Use calçados com bom suporte durante o dia.
• Deixe lençóis e cobertas soltos na ponta da cama ao dormir.
• Se propenso a cãibras, beba bastante água ao longo do dia para manter-se hidratado.
• Andar de bicicleta ergométrica ou alongar levemente as pernas antes de deitar pode ajudar.

Alívio Imediato da Cãibra

• Quando a cãibra ocorrer, tente uma ou todas: puxe o pé em direção à cabeça; apoie todo o peso na perna afetada; caminhe ou balance a perna.
• Outras técnicas: massagear a área com gelo ou tomar banho morno.

Relaxantes Musculares (sob prescrição)

• Quem tem cãibras frequentes deve consultar médico. Podem ser prescritos: carisoprodol (Soma), sulfato de quinina (Qualaquin), vitamina E (Nutr-E-Sol), verapamil (Isoptin), carisoprodol (Vanadom).