Como tratar um Sore Tendão de Aquiles

O tendão de Aquiles está localizado ao longo da lateral do pé, e é o maior tendão do corpo humano. O tendão é também um dos lugares mais comuns de lesão e tendinite de Aquiles , uma lesão que ocorre quando o tendão de Aquiles é tenso , é responsável por 11 por cento de todas as lesões em execução, de acordo com a Sports Injury Clinic . Apesar de lesão no tendão de Aquiles pode ser dolorosa, procedimentos simples de cuidados em casa podem minimizar a dor eo desconforto . Coisas que você precisa sapatos
de apoio
pacote Ice
Toalha
Analgésicos
Doctor
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tratar um tendão de Aquiles Sore

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maioria dos casos de tendões de Aquiles doloridos ou rasgados são leves com sintomas moderados , mas é importante consultar um médico e determinar a gravidade de sua condição. Para casos mais graves , o médico pode prescrever analgésicos fortes ou medicamento anti-inflamatório . Em condições extremas , o paciente pode ser obrigado a ver um fisioterapeuta ou realizar exercícios de fortalecimento .
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Para aliviar a dor e desconforto , gelo tendão diária. Enrole um bloco de gelo em uma toalha e pressionar para o tendão por 20 minutos, em seguida, retirá-lo por 20 minutos, durante uma hora. Certifique-se de enrolar o gelo em uma toalha , o gelo não deve ser aplicado diretamente sobre a lesão

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pacientes devem descansar por 10 a 12 horas por dia para permitir tendão de curar. . Abster-se de qualquer atividade física extenuante que pode agravar o tendão , incluindo correr, caminhar e subir escadas.
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Invista em um par de sapatos confortáveis, de apoio e usar durante e após a lesão para apoiar o pé enquanto ele cura e para prevenir futuras lesões ao tendão de Aquiles. Os sapatos devem ter um bom suporte para o arco e uma abundância de amortecimento. Implantes sapato adicionais podem ser adquiridos para os pés almofada .
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Tomar analgésicos por dia até o desaparecimento dos sintomas . Para os casos mais graves de tendinite de Aquiles ou lesões no tendão de Aquiles , um médico pode prescrever analgésicos mais fortes. Siga dosagem justamente para aliviar o desconforto ea inflamação.