Funções do Tecido Muscular: Movimento, Postura, Calor, Imunidade e Metabolismo

O músculo esquelético é o maior órgão do corpo por massa (~40% do peso corporal) e um tecido metabólico/endócrino dinâmico.

Sete Funções Vitais

1. Movimento: contração puxa os ossos → locomoção, manipulação, expressão facial
2. Postura e estabilidade: contrações tônicas mantêm a postura ereta, alinhamento articular
3. Termogénese: arrefecimento (contracções involuntárias rápidas) e não arrefecimento (desacoplamento mitocondrial) geram calor
4. Proteção de órgãos: parede abdominal protege vísceras; músculos torácicos protegem coração/pulmões
5. Reservatório de nutrientes: armazena ~75% do glicogénio do corpo; libera glicose durante jejum/exercício. Piscina de aminoácidos para gliconeogénese
6. Regulação do fluxo sanguíneo: bomba muscular (panturrilha) retorna sangue venoso; tônus arteriolar modula a perfusão
7. Função imune/endócrina: mioquinas (IL-6, iristina, miostatina, BDNF) regulam inflamação, metabolismo, neuroplasticidade, branqueamento da gordura

Crosstalk Ósseo e Metabólico

• Carga mecânica → sinalização do osteócito → formação óssea (lei de Wolff)
• Massa muscular correlaciona com sensibilidade à insulina, taxa metabólica em repouso, longevidade

A sarcopenia (perda muscular relacionada com a idade) impulsiona fragilidade, quedas, doença metabólica. Treino de resistência + proteína adequada (1,2–1,6 g/kg/dia) é a principal contramedida.