Ruptura do Isquiotibial (Hamstring): Sintomas, Tratamento e Recuperação

Os isquiotibiais (hamstrings) são um grupo de três músculos que vão aproximadamente do ísquio na pélvis até a parte externa do joelho na parte posterior da perna. Um ou mais podem ser tensionados até romper durante atividade física. Sintomas: dor aguda na parte posterior da perna, frequentemente seguida de inchaço ou hematoma. Cura eficaz começa com RICE (repouso, gelo, compressão, elevação) e continua com tratamento de profissional de saúde.

O que Você Vai Precisar

• Gelo
• Bandagem compressiva
• Médico do esporte

Instruções

1. Repouse a perna lesionada.

2. Aplique gelo na perna lesionada. Nas primeiras 48 horas, não aplique calor. Ervilhas congeladas ou gelo picado em saco ziplock são ideais.

3. Enrole o hamstring lesionado com bandagem compressiva (ex: bandagem Ace). Não aperte demais, mas pressão suficiente para desencorajar inchaço contínuo.

4. Eleve a perna lesionada. Reduz inchaço pela gravidade drenando fluido excessivo dos tecidos afetados.

5. Busque orientação de profissional médico, preferencialmente especialista em lesões esportivas. Ele determinará gravidade e prescreverá medicações e auxiliares de mobilidade. Fisioterapeuta pode fornecer alongamentos, exercícios de fortalecimento, ultrassom e tratamentos térmicos.