Solução para uma distensão muscular de tosse

Coughs são uma parte comum da temporada de gripes e resfriados , e às vezes a tosse pode ser tão grave que você realmente esticar um músculo em seu peito ou em outro lugar. Felizmente, existem passos que você pode tomar em casa para ajudar a si mesmo curar. Se você pagar o preço e não fazer mal , você pode esperar que o seu esforço muscular para mostrar melhora em poucos dias . PREÇO

O remédio para uma distensão muscular é o preço: proteção, repouso, gelo, compressão e elevação . Se você tiver uma distensão muscular no peito, compressão e elevação pode ser difícil , mas você ainda pode descansar e gelo.

Proteção envolve manter a área de movimento. A melhor maneira de fazer isso é encontrar uma maneira de controlar sua tosse. Pergunte ao seu médico para receitar um remédio para tosse , ou fale com o seu farmacêutico e tê-la sugerir um remédio over-the -counter que lhe dará alívio para que o seu músculo distendido pode curar.

Controlar a sua tosse é também o melhor maneira de descansar o músculo danificado. Limitar os movimentos e tentar dormir para dar tempo ao músculo para curar.

Aplique uma compressa de gelo na área afetada por 15 minutos a cada duas horas para reduzir a inflamação e inchaço. Coloque uma camiseta fina entre a pele e o bloco de gelo , e remover o pacote imediatamente se a área deve virar branco .

Compressão também ajuda a evitar o inchaço. Se você tem sua tosse sob controle e pode fazê-lo confortavelmente , tentar envolver uma atadura em torno de seu peito, mas certifique-se que não é tão apertado como lhe causar desconforto ou dificuldade para respirar.

Ideal é que o músculo afetado deve ser elevada acima do coração . Isto pode ser difícil se você tem uma distensão muscular no peito . Tente sustentando -se com algumas almofadas ou deitado sobre o lado oposto a força muscular
evitar prejuízos

Para dois a três dias após a lesão , evitar o dano . - calor , álcool , correr e massagem - para que você não agravar a lesão ainda mais. Não aplique almofadas de aquecimento ou tomar banhos quentes , não beba álcool , evite vigorosamente em movimento do músculo , tanto quanto possível e não massagear o músculo . Depois de dois ou três dias, uma vez que a ameaça de inflamação é passado , você pode aplicar calor para a área afetada , mova-o com cuidado e massageie suavemente.
Analgésicos

você pode tomar over-the -counter drogas não esteróides anti- inflamatórios, como o ibuprofeno ( Advil e Motrin para ajudar com a dor e inflamação ou paracetamol (Tylenol) , o que lhe dará apenas o alívio da dor . Verifique com o seu médico antes de fazer isso, se você estiver em qualquer outra medicação para se certificar de que você não vai ter uma interação medicamentosa .
Aviso

Consulte seu médico se a dor é grave , se você tiver sensibilidade em torno de um osso ou se os seus sintomas não melhorarem em alguns dias.