Home remédios para Bezerro Cramps

cãibras na panturrilha pode atacar de repente e trazer dor intensa. Pior ainda, eles freqüentemente ocorrem no meio da noite, te acordar com agonia repentina. Felizmente, cãibras na panturrilha , muitas vezes desaparecer rapidamente por conta própria, mas se prolonga ou se repete , vários remédios caseiros podem ajudar. Como acontece com qualquer dor que não melhora naturalmente , no entanto, consultar um médico. Alongamento

Realizando um trecho durante uma cãibra no músculo da panturrilha ajuda a soltar-se . Para um alongamento fácil , ficar de pé e dobrar na cintura . Atingir os dedos dos pés sem dobrar os joelhos e segure por 30 segundos. Para atingir um único filhote , levante de armas de comprimento de uma parede . Coloque as mãos na parede e colocar a sua perna doendo um pé de comprimento por trás da outra perna. Dobre o joelho na frente até sentir o alongamento na panturrilha apertado e mantenha a posição por 30 segundos.
Calor e Frio

Tome um banho morno para absorver o câimbra na panturrilha e ajudá-la a relaxar. Para um método mais rápido , segure uma almofada de aquecimento ou um pano rosto com água morna em seu bezerro por alguns minutos . Alternativamente, tente massagear o grampo com um bloco de gelo . Massagem relaxa os músculos, enquanto o gelo entorpece a dor e ajuda a reduzir a inflamação. Não deixe ou alto calor ou gelo em seu bezerro por mais de alguns minutos para evitar o prejuízo.
Diet

Se cãibras na panturrilha recorrer, seu dieta pode ser o culpado. Certifique-se de permanecer adequadamente hidratado desde a desidratação pode causar cãibras musculares. Uma dieta pobre em potássio também pode contribuir para dores frequentes , por isso tente adicionar alimentos ricos em potássio em sua dieta . Batatas , uvas passas e ameixas secas oferecem um alto nível do nutriente por porção. Uma banana ou um copo de suco de laranja também fornecer potássio adicional em um lanche rápido. Muda
Lifestyle

Além de alongamento durante a cãibra bezerro , bezerro realização se estende diária ajudar a manter novas cólicas ocorra. Certifique-se de seus sapatos oferecer apoio perna adequada, como os músculos estressados são outra causa de cãibras . Se suas cãibras na panturrilha acontecer apenas na cama , tente untucking as folhas no pé de sua cama para dar a sua perna mais espaço para se movimentar durante a noite e mantê-lo de tornar-se duro.