Como adicionar calor a um ombro e lesão no cotovelo

Quem participa de atividade física corre o risco de lesão. Se você está levantando caixas no trabalho ou jogar a bola com seus amigos, você corre o risco de esticar ou puxar um músculo ou tendão. Ombros e cotovelos são particularmente suscetíveis a lesões, porque eles são os principais pontos de rotação e estresse para qualquer atividade que envolve a metade superior do corpo. Aplicando tratamentos térmicos adequados pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o tempo necessário para curar. Coisas que você precisa
almofada de aquecimento ou uma toalha embebida em água quente
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Utilize apenas gelo, analgésicos e repouso para aliviar os sintomas da lesão pelo menos durante os dois primeiros dias de tratamento para permitir que o inchaço diminuir .
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Use uma almofada de aquecimento ou uma toalha embebida em água quente para aquecer a área lesada por 15 a 20 minutos em seguida, removê-lo por pelo menos uma hora.
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Repita conforme necessário durante todo o dia para aliviar a dor .