casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distensões Musculares

Recuperação de Caneleira (Shin Splint)

O osso mais forte da sua perna é a tíbia ou canela, que fica abaixo do joelho. Uma lesão esportiva relacionada a esta área é chamada de caneleira ou síndrome de estresse tibial medial. Cuidados adequados desta condição dolorosa podem ajudar a reduzir lesões futuras.

Causas

Caneleiras estão associadas principalmente à corrida, mas causas adicionais incluem saltos ou caminhada. Uma razão para caneleiras é o uso excessivo da área durante exercício ou esportes.

Riscos

Uma caneleira não tratada pode resultar em fratura por estresse, que ocorre quando seu corpo tenta acomodar a lesão enquanto você está exercitando e estressa a porção média do osso.

Tratamento

Coisas que você pode fazer em casa para ajudar uma caneleira a cicatrizar são bolsas de gelo para reduzir inchaço, fita na perna inferior para tirar pressão da lesão e medicação para dor de venda livre como ibuprofeno. Mas o mais importante é repouso. Você não deve participar de nenhum esporte ou exercício por algumas semanas após a dor parar. Certifique-se de usar bons tênis esportivos. Seu médico também pode sugerir reabilitação para lesões graves.

Prevenção/Solução

Com todas as lesões relacionadas a esportes, o melhor tratamento é prevenção. Isso é especialmente verdadeiro após uma caneleira ter cicatrizado. Certifique-se de alongar o músculo completamente várias vezes ao dia. Coloque uma perna para trás e pressione o calcanhar no chão enquanto inclina-se levemente para frente na outra perna.

Síndrome Compartimental

Uma condição muito séria e potencialmente fatal que imita sintomas de caneleiras é a síndrome compartimental. Se você tem caneleiras repetidas ou uma lesão que não cicatriza, deve ver um médico. A síndrome compartimental envolve perda de fluxo sanguíneo para sua perna e pode resultar em amputação da perna ou até morte.