Os alimentos a evitar com enxaqueca

cerca de 8 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de enxaqueca. Gatilhos da enxaqueca podem incluir estresse emocional, mudanças em seu padrão de sono , jejum e mudanças em sua dieta , tabagismo e retirada da cafeína . Comer certos alimentos também pode causar dores de cabeça da enxaqueca. Evitar esses alimentos podem ajudá-lo a assumir o controle e minimizar o sofrimento de essas dores de cabeça debilitantes. A tiramina

Para reduzir a frequência de enxaquecas, evitar alimentos que contêm tiramina --- uma substância natural que se encontra em queijos maturados , bebidas alcoólicas, vinho tinto e carnes processadas . A tiramina aumenta a pressão arterial , causa dores de cabeça sem brilho, e aumenta as chances de conseguir uma enxaqueca

Geralmente , quanto mais tempo que os alimentos ricos em proteínas, como queijos envelhecidos - . , Como azul , provolone , suíço, parmesão , Romano , Roquefort e Gruyere --- idade, maior o seu conteúdo tiramina . Se possível, evite esses alimentos para diminuir a freqüência de enxaqueca. Outros alimentos conhecidos por seu alto teor de tiramina incluem produtos fermentados de soja ( incluindo molho de soja e miso ), extrato de levedura , Marmite cervejas e chucrute. Normalmente, o mais fresco o alimento , menor o seu teor de tiramina .
Álcool e cafeína

Se você sofre de enxaqueca, evitar o álcool. As bebidas alcoólicas podem causar desidratação e aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Como resultado , a enxaqueca não são incomuns após consumo de álcool . Cerveja, xerez , vermute , vinho tinto, champanhe e uísque podem desencadear a enxaqueca.

Sofredores enxaquecas que são sensíveis à cafeína devem evitá-lo. A cafeína é encontrada em muitos alimentos e bebidas populares , tais como café , chocolate e produtos de cacau , chás preto e verde , e refrigerantes

Aditivos alimentares
sofrem de enxaquecas também devem evitar o consumo de alimentos com conservantes ou aditivos. Estes incluem os alimentos que contêm MSG ( glutamato monossódico ) , extrato de kombu , proteínas vegetais hidrolisadas ou produtos com rótulos que mencionam " aromas naturais ". Quando você compra de alimentos , verifique cuidadosamente a lista de ingredientes para esses conservantes.

Além disso, ficar longe de alimentos que contêm nitratos e nitritos . Estes incluem carnes processadas e curados , cachorro-quente , salsicha e presunto. Estes conservantes e aditivos dilatar os vasos sanguíneos e pode causar dores de cabeça e enxaquecas.

Se você é um sofredor de enxaqueca , você também deve evitar alimentos que contêm sulfitos , um conservante que muitas vezes encontrada em vinhos brancos , frutas secas, como damascos, ameixas e figos , vegetais enlatados e alimentos processados .