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Como Curar e Prevenir Enxaqueca: Abordagem Integral

Enxaqueca é vascular: dilatação de vasos + liberação de químicos por fibras nervosas perivasculares. Resultado: cefaleia debilitante com sintomas por dias. Não há cura definitiva, mas medidas reduzem frequência.

5 Estratégias-Chave

1. Diário de Padrões

Frequência + atividades nas 24-48h prévias. Identifique gatilhos recorrentes e evite-os.

2. Evite Gatilhos Conhecidos

Estresse, luzes fortes/piscantes, odores específicos, glutamato monossódico, aspartame, cafeína. Mudanças hormonais (anticoncepcional, ciclo menstrual) gatilho frequente em mulheres — muitas vezes diminuem após menopausa.

3. Reconheça a Aura

Nem todos têm. Pode ser olfativa, gustativa, visual, de fala. Ocorre 1-2 dias antes da crise.

4. Estilo de Vida Regular

Horários fixos sono/vigília, exercício regular, evitar jejum/dietas radicais. Inclua ioga (relaxamento + respiração).

5. Profilaxia Medicamentosa

Se ≥2 crises/semana ou qualidade de vida prejudicada, converse com médico sobre preventivos. Não são 100% eficazes, mas reduzem frequência e intensidade.