Como viver com enxaqueca Every Day

Viver com enxaquecas em uma base diária, é tão frustrante quanto é doloroso . Enquanto enxaquecas pode iludir um controle, os sofredores de enxaqueca tem algumas opções para capacitação à sua disposição. Manutenção de registos e cuidados médicos pessoais podem incutir um sentimento de capacidade de gerenciamento e de esperança. Instruções
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Eduque-se sobre enxaqueca. Migraineurs ( sofredores de enxaqueca ) sentir aprisionado por enxaquecas e da ameaça de enxaquecas. Embora enxaquecas são debilitantes , sem tratamento eficaz , enxaqueca pode capacitar-se . Especialista informações sobre enxaqueca abre a porta para alívio físico e emocional. A Enxaqueca Associação Nacional , a consciência Grupo Enxaqueca : Uma Compreensão Nacional de Migraineurs ( MAGNUM ) website ( migraines.org ) oferece tratamento da enxaqueca e de gestão da informação
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Mantenha um diário de enxaqueca. . Usando uma página de calendário mensal , anote todos os dias com e sem enxaqueca. Atribuir um nível de intensidade de 1 a 10 , sendo 10 o mais grave . Note-se a duração da enxaqueca . Lista de gatilhos que podem ter contribuído para a enxaqueca. Enxaqueca download gratuito de Uso MAGNUM desencadeia livro. Um jornal dor de cabeça é um fator importante na busca de uma solução enxaqueca.
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Encontre um neurologista que é competente no tratamento de enxaquecas. De acordo com a MAGNUM , neurologistas reconhecem doença enxaqueca é " grosseiramente diagnosticadas, subdiagnosticada , mal compreendido. " Saber o que perguntas a fazer e do que sinais procurar irá ajudá-lo a encontrar o caminho certo cuidado enxaqueca para você. MAGNUM aconselha a ouvir por um neurologista para fazer perguntas detalhadas sobre como você experimentar enxaquecas. Perguntas incluem, mas não estão limitados a: o tipo de dor que você experimenta , quanto tempo a dor dura e onde é a dor localizada . Um neurologista enxaqueca -savvy também vai discutir ações, como os alimentos e os padrões climáticos . Uma nota : Não parece haver discordância , mesmo entre os especialistas de enxaqueca sobre o papel , se houver, o estresse desempenha em eventos de enxaqueca . Sua revista deve ajudá-lo a isolar o fator de estresse em sua experiência individual. Um especialista em enxaqueca médica irá discutir suas enxaquecas em comprimento , bem como realizar um exame físico e neurológico. Vá a uma primeira consulta com todas as informações relevantes . Traga uma lista de prescrições e suplementos que você toma . Incluir dosages.As os compromissos produto , preste atenção às respostas do médico. Você está avaliando -la tanto quanto ela está examinando você . Se o médico parece desinteressado em medicamentos para enxaqueca ou não responde à natureza intensa da dor da enxaqueca , levar isso em consideração . Você quer um médico que não compreende a miséria que assola a sua vida? Deixe o médico sabe que você quer participar na sua gestão enxaqueca.
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Saiba mais sobre remédios alternativos . Por exemplo , você pode experimentar o tratamento e alívio preventivo de ervas, biofeedback , yoga e respiração diafragmática . Pergunte ao seu neurologista para orientação. Esta é uma área o seu especialista enxaqueca vai entender e apoiar.