Como viver com enxaqueca todos os dias: estratégias de controle

Instruções

1. Eduque-se sobre enxaquecas. Pacientes (migraineurs) sentem-se aprisionados por enxaquecas e sua ameaça. Embora debilitantes sem tratamento eficaz, podem se empoderar. Informação especializada abre portas para alívio físico e emocional. Site da Associação Nacional de Enxaqueca, Grupo de Conscientização: Entendimento Nacional para Migraineurs (MAGNUM) — migraines.org — fornece informação de tratamento e manejo.
2. Mantenha diário de enxaqueca. Usando página de calendário mensal, anote dias com e sem enxaqueca. Atribua intensidade 1-10 (10 mais grave). Anote duração. Liste gatilhos que podem ter contribuído. Use workbook gratuito de gatilhos da MAGNUM. Diário é fator importante para encontrar solução.
3. Encontre neurologista competente em enxaquecas. Segundo MAGNUM, neurologistas reconhecem que doença é "grossamente mal diagnosticada, subdiagnosticada, mal compreendida". Saber perguntas e sinais ajuda encontrar cuidado certo. MAGNUM aconselha ouvir se neurologista faz perguntas aprofundadas sobre como você experiencia enxaquecas: tipo de dor, duração, localização. Neurologista experiente também discutirá gatilhos como alimentos e padrões climáticos. Nota: Parece haver desacordo mesmo entre especialistas sobre papel do estresse. Seu diário ajuda isolar fator estresse na sua experiência. Especialista médico discutirá suas enxaquecas extensamente e fará exame físico e neurológico. Vá à primeira consulta com informações relevantes. Leve lista de prescrições e suplementos com dosagens.
   Durante consulta, atente às respostas do médico. Você o avalia tanto quanto ele a você. Se médico parece desinteressado em medicação ou não responde à intensa natureza da dor, considere. Quer médico que não compreende sua miséria? Deixe claro que quer participar do manejo.
4. Aprenda sobre remédios alternativos. Ex: pode ter alívio tratamento/preventivo com ervas, biofeedback, yoga e respiração diafragmática. Peça orientação ao neurologista. Esta é área que seu especialista entenderá e apoiará.