Natural alívio da enxaqueca

Enxaqueca têm causas diferentes e pode ser debilitante. Natural alívio para enxaqueca é em grande parte sobre a prevenção elas ocorram . Tratar apenas os sintomas não vai ficar com a causa subjacente das dores de cabeça e eles vão continuar a acontecer. Existem várias medidas que podem ser tomadas para reduzir tanto a gravidade ea frequência das dores de cabeça. Como acontece com qualquer condição, é melhor procurar o conselho de um especialista qualificado antes de prosseguir com os tratamentos. Alimentos a evitar

pesquisa publicada na "Enciclopédia de Medicina Natural " demonstra que a enxaqueca pode ser causada por alimentos específicos , alergias e intolerâncias alimentares . Há cinco alimentos que são os piores criminosos e devem ser evitados ou consumidos em quantidades limitadas para ajudar a prevenir a enxaqueca. Estes alimentos são leite de vaca, trigo , chocolate, ovos e laranjas. Estes mesmos alimentos são algumas das causas mais comuns de alergia alimentar e intolerância.

Ervas

remédios à base de plantas pode proporcionar um alívio natural para enxaquecas. Matricária ( Tanacetum parthenium ) tem sido utilizado para reduzir a frequência ea gravidade das enxaquecas . Feverfew é mais eficaz em doses padronizadas, com um mínimo de 0,2 % parthenolide . Gengibre ( Zingiber officinalis ), embora não tão bem pesquisada, tem proporcionado alívio para quem sofre de enxaqueca . Ginger é relatado para ser anti- inflamatório. Comer gengibre regularmente pode reduzir a intensidade das enxaquecas .
Suplementos

Enxaqueca pode ser eficazmente tratados , com resultados que rivalizam com medicamentos de prescrição , com 5- hydroxytryotophan ( 5 - HTP ) . 5 - HTP é geralmente disponível numa fórmula padronizada feita a partir de sementes da planta de Griffonia simplicifolia . 5 - HTP é um precursor da serotonina e ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro . Enxaquecas são ligados à flutuação nos níveis de serotonina . Tomar 5-HTP pode equilibrar a serotonina e proporcionar alívio para enxaquecas. Suplementos

magnésio pode ajudar a reduzir enxaquecas em pessoas com uma deficiência de magnésio . Sofredores de enxaqueca são frequentemente encontrados para ter níveis baixos de magnésio em seus tecidos e suplementação teve efeitos positivos sobre esses indivíduos. Antes de iniciar qualquer suplemento ou tratamento com ervas para enxaquecas , não se esqueça que eles são seguros para tomar com qualquer medicamento de prescrição existente ou outros problemas de saúde .
Relief Durante uma enxaqueca

Uma vez uma pessoa tem uma enxaqueca há maneiras de reduzir a intensidade. As técnicas de relaxamento e biofeedback têm tido resultados promissores. A calma , quarto escuro vai ajudar com a sensibilidade à luz e ruído associado a enxaquecas. Óleos de lavanda , camomila romana e hortelã-pimenta pode ser usado para ajudar no relaxamento . Adicionar 1 a 2 gotas de cada para 1 gota de base de óleo vegetal e massagem nas têmporas. Óleo essencial de toranja pode ser adicionado a uma compressa para a cabeça.