Como perder a dor da enxaqueca: 6 passos práticos

Instruções

1. Perca a dor mudando sua dieta. Manter vitaminas e nutrientes equilibrados mantém corpo funcionando e previne aumento de células sanguíneas que impede fluxo, piorando enxaquecas. Sites como Women to Women oferecem guias nutricionais para alimentação saudável com dicas de porções e diretrizes básicas.
2. Afaste-se de luz e som para aliviar dor. Alguns pacientes acham que pano frio e úmido sobre olhos em quarto escuro e silencioso ajuda dor recuar.
3. Tome bebida com cafeína. Cafeína, substância natural no chá, cacau e café, estimula sistema nervoso, podendo minimizar dor. Também ajuda corpo absorver medicamento mais rápido, proporcionando alívio rápido.
4. Consulte seu médico sobre medicamentos. Tome medicação imediatamente no início da cefaleia para aliviar dor e impedir piora.
5. Afaste-se de situações estressantes e respire fundo. Estresse é gatilho, então relaxar reduz duração e ajuda perder dor.
6. Aprenda pontos de pressão que ajudam remover dor. Acupressão melhora circulação, revertendo bloqueio de fluxo sanguíneo, reduzindo dor e duração. Sites como Acuxo, centro de Pesquisa & Recursos de Acupuntura, oferecem informações detalhadas e diagramas.