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Entendendo e Revertendo a Doença do Fígado Gorduroso

Definição

Fundação Americana do Fígado: acúmulo de gordura nas células hepáticas → esteatose hepática. Se não tratada: cirrose e falência hepática. Fígado gorduroso é facilmente reversível. Fígado tem capacidade de autorregeneração; você pode curar e evitar dano.

Monitore a Ingestão de Gordura

• Dieta rica em gordura danifica saúde e aumenta risco de doenças cardíacas, diabetes. Também risco para esteatose. Escolha alimentos com baixo/zero teor de gordura para reverter e prevenir.

Controle o Peso Corporal

• Consumo habitual de gorduras → obesidade. Ambos aumentam risco de fígado gorduroso. Além de mudar alimentação, perder peso excessivo e manter peso saudável reduz gordura hepática e cura a esteatose. Reduzir gordura corporal: hábitos alimentares saudáveis, menos calorias, menos açúcar.

Aumente a Atividade Física

• Queimar gordura/calorias com exercício reduz gordura nas células hepáticas. Exercite-se regularmente (≥3x/semana). Reverte esteatose e melhora saúde. Exemplos: aeróbica, caminhada, natação, dança, ciclismo.

Pare de Beber Álcool

• Excesso de álcool danifica fígado → cirrose. Abuso aumenta risco de inflamação hepática; com esteatose, álcool pode levar a complicações graves e dano permanente. Abstenha-se de álcool.

Use Medicamentos Conforme Prescrito

• Abuso/uso excessivo de Rx e OTC é tóxico ao fígado. Fígado comprometido → metabolização de gordura lenta → ganho de peso e esteatose. Siga rótulo; nunca exceda dose recomendada.