Acne & Dietas sem glúten

Embora a ligação entre os dois está longe de ser intuitivo , o consumo de glúten pode , em alguns casos, estar relacionada a surtos de acne. Se você já tentou curar seu acne sem sucesso , uma solução possível seria a de começar a aderir a uma dieta sem glúten . O que é glúten ?

Em um nível básico , o glúten é um tipo de proteína que é comumente encontrada em grãos, como trigo , aveia, cevada, e centeio. Alimentos comumente consumidos que contêm glúten incluem pães , massas e alimentos processados. Infelizmente, estes são todos os alimentos que compõem a maior parte da dieta da maioria dos indivíduos , assim abandonando glúten pode parecer um pouco de uma luta.
Glúten e Acne

Grande como lactose , muitas pessoas estão intolerantes ao glúten . Isso significa que eles experimentam um leve à reação alérgica severa sobre os produtos que contenham glúten consumindo. Esta reacção alérgica manifesta-se sob a forma de inflamação , o que por sua vez resulta em acne . Assim, o consumo de glúten pode ser o primeiro passo em uma reação em cadeia que leva a casos aparentemente "incuráveis" de acne.
Amostra Dieta sem glúten

a melhor maneira de eliminar o glúten de sua dieta é a adoção de um plano de comer semelhante à dieta Paleo . A Paleo , ou do homem das cavernas , dieta é modelado após os hábitos alimentares presumidos de nossos ancestrais pré-históricos. Para seguir esta dieta , simplesmente eliminar o consumo de todos os grãos , feijão, batata , leite , açúcar e sal. Em vez disso, comer carne, frango, ovos, peixe, frutas, legumes , nozes e frutas. Isto irá efetivamente remover todo o glúten de sua dieta , ajudando você a alcançar o controle de peso permanente também.
Trabalhando Para uma vida sem glúten

Tomando o " peru frio " rota e eliminando todos os alimentos que contêm glúten de sua dieta ao mesmo tempo pode ser muito difícil psicologicamente . Se este for o caso, considerar a eliminação de um tipo de alimento ou de uma categoria por semana até ter removido todos os glúten de sua dieta. Por exemplo , começar por eliminar o consumo de cereais de manhã . Na semana seguinte , retire o pão da sua dieta também. Avançando lentamente para uma vida livre de glúten vai fazer a sua nova dieta parece mais como um hábito e menos como tortura.

Considerações

Se estiver usando o "lento" rota para remover o glúten de sua dieta , lembre-se de seguir a letra eo espírito da lei. Por exemplo, se você sempre comer cereal no café da manhã e retirar esse alimento de sua dieta , não depois começar a comer bagels de manhã em seu lugar. Apesar de quebrar sua dependência de grãos e carboidratos ricos em amido será um desafio , a recompensa pode vir na forma de uma tez clara e um corpo saudável .