Como curar tendinite Naturalmente

Uma lesão ou condição médica, como diabetes ou artrite pode levar à inflamação nos tendões . Embora muitos casos de tendinite são leves e desconforto melhora gradualmente dentro de uma a três semanas , a condição pode ficar. Se não tratada, a tendinite leve pode piorar , e os tendões tornam-se permanentemente danificado. Felizmente, existem maneiras de curar este problema e , em muitos casos , você pode curar tendinite naturalmente sem drogas. Coisas que você precisa
Brace
suplementos de óleo de peixe
bloco de gelo ou almofada de aquecimento
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alterar suas atividades. Tendinite geralmente se desenvolve depois de se envolver em atividades físicas como tênis, basquete e corrida . Para aliviar a dor e curar um tendão inflamado , abster-se de todos os exercícios ou atividades que possam irritar a lesão , incluindo exercícios de baixo impacto , como caminhadas e yoga. Descanse a lesão até que a dor desapareça e você recuperar a mobilidade - em geral, uma a três semanas
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Use terapia frio ou calor. . Terapias Tanto frio e calor são remédios eficazes para a tendinite. Use um bloco de gelo ou almofada de aquecimento e aplicar a compressa de tendões inflamados - 20 minutos em , a 20 minutos de folga. Esses remédios reduzir o inchaço ea dor associada com inflamação.
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Tomar suplementos de óleo de peixe . Suplementos de óleo de peixe possuem ômega-3 ácidos graxos, um anti-inflamatório natural . Suplementos de adquirir uma loja de alimentos saudáveis e tomar o suplemento , conforme indicado para aliviar a dor associada com tendinite.
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Descanse seu corpo para acelerar a sua recuperação . Dormir pelo menos oito horas por noite para promover a cicatrização.
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Para manter a lesão imobilizado e para evitar agravamento , usar uma cinta ou tala. Isso apóia a lesão e reduz a inflamação . As cintas e talas variar de acordo com a lesão e estão disponíveis em lojas de droga ou farmácias . Chaves projetados para lesões tendinite incluem chaves de tornozelo, joelheiras e chaves de pulso . Se lidar com tendinite no ombro, considere usar um estilingue para immobolize o ombro ferido ou braço.

Limpe e seque a área afetada antes de aplicar a cinta. Coloque a cinta em torno da lesão, e em seguida, prenda a chave usando as cintas ou laços.